Overslaan
Recept zoekresultaten
Recept zoekresultaten
  • Taboulé met gegrilde kip
    Nutri-Score A

Taboulé met gegrilde kip

Taboulé met gegrilde kipA
Makkelijk
< 30 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • 300 g snelkookcouscous
  • 1 pakje verse munt
  • 1 bussel verse peterselie
  • 250 ml Griekse yoghurt natuur
  • 1 teentje knoflook
  • olijfolie
  • 300 g snelkookcouscous
  • 1 pakje verse munt
  • 1 bussel verse peterselie
  • 250 ml Griekse yoghurt natuur
  • 1 teentje knoflook
  • olijfolie

Begin met koken

  1. 1
    Hak de munt en platte peterselie fijn.
  2. 2
    Kook de couscous gaar en laat afkoelen. Voeg het sap van de limoenen toe. Breng op smaak met peper en zout, de gehakte munt en platte peterselie. Snij de tomaten in blokjes en voeg ze er bij.
  3. 3
    Meng de yoghurt met de geperste knoflook. Breng op smaak met peper en zout.
  4. 4
    Maak brochetten van de kip. Kruid met peper en zout en wat rozemarijn en gril ze in een grilpan. Serveer de kippenbrochetten op de taboulé en overgiet met de yoghurtdressing.
  1. 1
    Hak de munt en platte peterselie fijn.
  2. 2
    Kook de couscous gaar en laat afkoelen. Voeg het sap van de limoenen toe. Breng op smaak met peper en zout, de gehakte munt en platte peterselie. Snij de tomaten in blokjes en voeg ze er bij.
  3. 3
    Meng de yoghurt met de geperste knoflook. Breng op smaak met peper en zout.
  4. 4
    Maak brochetten van de kip. Kruid met peper en zout en wat rozemarijn en gril ze in een grilpan. Serveer de kippenbrochetten op de taboulé en overgiet met de yoghurtdressing.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 482; energie (kCal): 114; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 12,1; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 9,3; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 622,21
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 482; energie (kCal): 114; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 12,1; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 9,3; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 622,21
Orientaals
Viande - moins de 3€
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Soubry Couscous | Parel
    500 gr
    3+3 gratis
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Oikos Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze
    2 x 145 gr

    • Reeds in je keuken

  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl

Totaal:

€10,06

Deze recepten kan je ook leuk vinden