Recept zoekresultatenTaboulé met gegrilde kip
Delhaize logo
  • Taboulé met gegrilde kip
    A

Taboulé met gegrilde kip

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

4 op 5
Vlees - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Taboulé met gegrilde kipA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 300 g snelkookcouscous
  • 4 kippenlapjes
  • 1 pakje verse munt
  • 1 bussel verse peterselie
  • 2 limoenen
  • 2 pruimtrostomaten
  • 250 ml Griekse yoghurt natuur
  • 1 teentje knoflook
  • peper
  • zout
  • rozemarijn
  • olijfolie

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Couscous | Snelkokend
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2003050700096770000
  • Yoghurt | Grieks | 2% v.g.
    500 gr
    3,38 €/kg
    €1,69
    F2012031200154600000
  • Kerstomaten
    250 gr
    4,20 €/kg
    €1,05
    F2021012600075640000
  • Limoenen 4st | Bio
    300 gr
    8,50 €/kg
    €2,55
    F2021082500086100000
  • Begin met koken

    1. Hak de munt en platte peterselie fijn.
    2. Kook de couscous gaar en laat afkoelen. Voeg het sap van de limoenen toe. Breng op smaak met peper en zout, de gehakte munt en platte peterselie. Snij de tomaten in blokjes en voeg ze er bij.
    3. Meng de yoghurt met de geperste knoflook. Breng op smaak met peper en zout.
    4. Maak brochetten van de kip. Kruid met peper en zout en wat rozemarijn en gril ze in een grilpan. Serveer de kippenbrochetten op de taboulé en overgiet met de yoghurtdressing.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 482; energie (kCal): 114; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 12,1; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 9,3; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 622,21
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Orientaals
    Vlees - minder dan 3€
    Diner
    Hoofdgerecht
    • Taboulé met gegrilde kip
      A

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Couscous | Snelkokend
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2003050700096770000
  • Yoghurt | Grieks | 2% v.g.
    500 gr
    3,38 €/kg
    €1,69
    F2012031200154600000
  • Kerstomaten
    250 gr
    4,20 €/kg
    €1,05
    F2021012600075640000
  • Limoenen 4st | Bio
    300 gr
    8,50 €/kg
    €2,55
    F2021082500086100000