Laden
  • Soep van bloemkool en champignon
    Nutri-Score A

Soep van bloemkool en champignon

Soep van bloemkool en champignonA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g champignons de Paris
  • 1 grote bloemkool
  • 1 blokje groentenbouillon
  • hazelnootolie
  • hazelnoten
  • pompoenpitten
  • 500 g champignons de Paris
  • 1 grote bloemkool
  • 1 blokje groentenbouillon
  • hazelnootolie
  • hazelnoten
  • pompoenpitten

Begin met koken

: 30 min. bereidingstijd
  1. 1
    Snij de gewassen bloemkool in kleine stukjes.
  2. 2
    Snij de champignons in 2.
  3. 3
    Snij de ui en aardappel in kleine blokjes.
  4. 4
    Doe wat olijfolie in een grote pan en leg er de ui in.
  5. 5
    Laat deze ongeveer 5 min. gaar worden op een middelmatig vuurtje.
  6. 6
    Voeg er de gesneden aardappelen en bloemkool aan toe.
  7. 7
    Laat deze ongeveer 10 min. gaar worden, vergeet niet af en toe in de pan te roeren.
  8. 8
    Voeg het water, de melk, het bouillonblokje, wat peper en zout en de champignons eraan toe.
  9. 9
    Laat nog ongeveer 20 min. koken, met deksel.
  10. 10
    Mix de soep, en voeg er wat zout en peper aan toe.
  11. 11
    Verdeel de soep in kommetjes, voeg er wat hazelnootolie, hazelnootstukjes en pompoenpitten aan toe.
  12. 12
    Doe de boterhammen in een broodrooster, en snij ze nadien in kleine stukjes. Breng de broodstukjes in de soep voor het opdienen.
  13. 13
    Faire toaster les tranches de pain dans le grille-pain.
  14. 14
    Couper les tranches en petits cubes et les saupoudrer sur le potage.
  1. 1
    Snij de gewassen bloemkool in kleine stukjes.
  2. 2
    Snij de champignons in 2.
  3. 3
    Snij de ui en aardappel in kleine blokjes.
  4. 4
    Doe wat olijfolie in een grote pan en leg er de ui in.
  5. 5
    Laat deze ongeveer 5 min. gaar worden op een middelmatig vuurtje.
  6. 6
    Voeg er de gesneden aardappelen en bloemkool aan toe.
  7. 7
    Laat deze ongeveer 10 min. gaar worden, vergeet niet af en toe in de pan te roeren.
  8. 8
    Voeg het water, de melk, het bouillonblokje, wat peper en zout en de champignons eraan toe.
  9. 9
    Laat nog ongeveer 20 min. koken, met deksel.
  10. 10
    Mix de soep, en voeg er wat zout en peper aan toe.
  11. 11
    Verdeel de soep in kommetjes, voeg er wat hazelnootolie, hazelnootstukjes en pompoenpitten aan toe.
  12. 12
    Doe de boterhammen in een broodrooster, en snij ze nadien in kleine stukjes. Breng de broodstukjes in de soep voor het opdienen.
  13. 13
    Faire toaster les tranches de pain dans le grille-pain.
  14. 14
    Couper les tranches en petits cubes et les saupoudrer sur le potage.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 264; energie (kCal): 63; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 1,5; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 2,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 387,76
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 264; energie (kCal): 63; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 1,5; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 2,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 387,76
Frans
Vegetarisch
Kids
Diner
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Hazelnootolie

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Pompoenzaad

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Witte champignons | Belgisch
    500 gr
  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
      120 gr
    • Delhaize Hazelnoten | geroosterd
      200 gr

    Totaal:

    €11,52

    Deze recepten kan je ook leuk vinden