Smoothiebowl met avocado, banaan en honing
Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 4 avocado's
- 5 bananen
- 2 kiwi's
- 3 citroenen
- 4 el amandeldrink
- 2 el chiazaad
- 50 g mix gojibessen en bessen
- 4 el honing
- 4 avocado's
- 5 bananen
- 2 kiwi's
- 3 citroenen
- 4 el amandeldrink
- 2 el chiazaad
- 50 g mix gojibessen en bessen
- 4 el honing
Begin met koken
: 10 min + 20 min rusttijd
- 1Doe de amandeldrink en de chiazaadjes in een kommetje en roer. Zet opzij tot de chiazaadjes de amandeldrink helemaal opgenomen hebben.
- 2Pel 4 bananen, de avocado’s en verwijder de pitten. Pers de citroenen.
- 3Doe de bananen, de avocado’s en het citroensap in de blender en blend. Voeg dan honing toe naar smaak en mix nog even.
- 4Verdeel de smoothies over 4 kommetjes.
- 5Pel en snijd de kiwi's en de overige banaan in fijne schijfjes.
- 6Werk elke smoothie af met enkele kiwischijfjes, enkele schijfjes banaan en werk af met de mix van gojibessen en bessen.
- 1Doe de amandeldrink en de chiazaadjes in een kommetje en roer. Zet opzij tot de chiazaadjes de amandeldrink helemaal opgenomen hebben.
- 2Pel 4 bananen, de avocado’s en verwijder de pitten. Pers de citroenen.
- 3Doe de bananen, de avocado’s en het citroensap in de blender en blend. Voeg dan honing toe naar smaak en mix nog even.
- 4Verdeel de smoothies over 4 kommetjes.
- 5Pel en snijd de kiwi's en de overige banaan in fijne schijfjes.
- 6Werk elke smoothie af met enkele kiwischijfjes, enkele schijfjes banaan en werk af met de mix van gojibessen en bessen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 547; energie (kCal): 132; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 14; suikers (g): 9,5; vezels (g): 3; eiwitten (g): 1,6; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 616,18
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 547; energie (kCal): 132; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 14; suikers (g): 9,5; vezels (g): 3; eiwitten (g): 1,6; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 616,18
Amerikaans
Vegetarisch
Brunch
Ontbijt
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Goji bes50 g
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Avocado eetklaar1 st45
- Delhaize Bananen | BIO850 gr
15 - Delhaize Kiwi | Groen | 4st | Bio4 st69
- Delhaize Citroen | 1 st1 st69
- Delhaize Amandel | Suikervrij | Bio1 l05
- Delhaize Chiazaad | Bio275 gr55
- Miel l'Apiculteur Honing | Lavendel | Frankrijk250 gr-20% Online64
