Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties

1/2 komkommer (voor de smoothie)
75 g jonge spinazieblaadjes (voor de smoothie)
1 kiwi (voor de smoothie)
1 banaan (voor de smoothie)
1/2 mango (voor de smoothie)
1 limoen (voor de smoothie)
5 dl amandeldrink (voor de smoothie)
2 takjes munt (voor de smoothie)
1/4 komkommer (om erbij te serveren)
1 kiwi (om erbij te serveren)
2 el amandelschilfers (om erbij te serveren)
ijsblokjes (om erbij te serveren)
4 takjes munt (om erbij te serveren)

Begin met koken

Bereidingstijd: 10 min.

Voor de smoothie: schil de komkommer, de kiwi, de banaan en de mango. Snijd ze in stukken en mix ze in de beker van de blender fijn met de spinazie, de muntblaadjes, het sap van de limoen en de amandeldrink.
Giet de smoothie in glazen gevuld met ijsblokjes. Werk af met amandelschilfers, takjes munt, kiwi- en komkommerschijfjes. Drink meteen op, zo geniet je maximaal van de vitaminen.

Tip: Zin in een knalgroene smoothie? Voeg dan zeker geen munttakjes toe, maar gebruik enkel de blaadjes.

Nutritionele informatie

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.