Smoothie van kokos, banaan, ananas en mango
Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 1 ananas
- 1 mango
- 1 banaan Delhaize Fairtrade bio
- 4 dl kokoswater
- 1 ananas
- 1 mango
- 1 banaan Delhaize Fairtrade bio
- 4 dl kokoswater
Begin met koken
: 45 min. + 30 min. droogtijd
- 1Verwarm de oven voor op 100°C.
- 2Snijd de kroon (bovenkant) en de onderkant van de ananas en schil hem. Verwijder de ogen van de ananas.
- 3Snijd met behulp van een snijmachine of een mandoline 4 flinterdunne plakjes van de ananas. Bedek een ovenschaal met een vel bakpapier en schik de plakjes ananas erop. Laat de ananas gedurende 30 min. in de oven drogen.
- 4Schil de mango en snijd het vlees van de pit. Pel de banaan en snijd in grove stukken. Snijd de rest van de ananas in stukken en mix deze samen met de mango en de banaan in de blender. Giet het kokoswater erbij en mix verder tot een gladde smoothie.
- 5Verdeel de smoothies over de glazen en werk af met een schijfje gedroogde ananas.
- 1Verwarm de oven voor op 100°C.
- 2Snijd de kroon (bovenkant) en de onderkant van de ananas en schil hem. Verwijder de ogen van de ananas.
- 3Snijd met behulp van een snijmachine of een mandoline 4 flinterdunne plakjes van de ananas. Bedek een ovenschaal met een vel bakpapier en schik de plakjes ananas erop. Laat de ananas gedurende 30 min. in de oven drogen.
- 4Schil de mango en snijd het vlees van de pit. Pel de banaan en snijd in grove stukken. Snijd de rest van de ananas in stukken en mix deze samen met de mango en de banaan in de blender. Giet het kokoswater erbij en mix verder tot een gladde smoothie.
- 5Verdeel de smoothies over de glazen en werk af met een schijfje gedroogde ananas.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 216; energie (kCal): 51; vetten (g): 0,3; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 11,8; suikers (g): 9; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 0,4; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 192,52
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 216; energie (kCal): 51; vetten (g): 0,3; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 11,8; suikers (g): 9; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 0,4; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 192,52
Vegan
Kids
Overig
Zomer
Dranken
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Del Monte Ananas | Schijven | Sap | Blik6 × 350 gr29
- Delhaize Mango2 × 250 gr89
- Delhaize Bananen | BIO850 gr
15 - Delhaize Drink | Coco | Rijst | Bio1 l79
