Overslaan
Recept zoekresultaten
Recept zoekresultaten
  • Smoothie met boerenkool
    Nutri-Score C

Smoothie met boerenkool

Smoothie met boerenkoolC
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • 1 boerenkool
  • 2 citroenen
  • 1,5 el agavesiroop
  • 12 cl koud water
  • 1 boerenkool
  • 2 citroenen
  • 1,5 el agavesiroop
  • 12 cl koud water

Begin met koken

: 15 min.
  1. 1
    Verwijder de stengels en de middelste nerven van de boerenkoolbladeren. Hak de bladeren fijn en was ze grondig.
  2. 2
    Doe ze samen met de rest van de ingrediënten in de blender en mix lang genoeg. Giet de smoothie door een fijne zeep en druk dit goed aan, zodat je zoveel mogelijk sap overhoudt. Giet er eventueel nog wat citroensap of agavesiroop bij naar smaak.
  3. 3
    Drink de smoothie meteen op.
  1. 1
    Verwijder de stengels en de middelste nerven van de boerenkoolbladeren. Hak de bladeren fijn en was ze grondig.
  2. 2
    Doe ze samen met de rest van de ingrediënten in de blender en mix lang genoeg. Giet de smoothie door een fijne zeep en druk dit goed aan, zodat je zoveel mogelijk sap overhoudt. Giet er eventueel nog wat citroensap of agavesiroop bij naar smaak.
  3. 3
    Drink de smoothie meteen op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 152; energie (kCal): 36; vetten (g): 0,6; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 160,2
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 152; energie (kCal): 36; vetten (g): 0,6; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 160,2
Vegan
Overig
Winter
Dranken

Ingrediënten voor 1 persoon

Toon:

  • Delhaize Boerenkool | Bio
    1 st
    Bio
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Delhaize Agave | Siroop | Bio
      345 gr
      Bio

      • Reeds in je keuken

    • Valvert Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      6 x 1,5 l
      2+1 gratis

    Totaal:

    €6,63

    Deze recepten kan je ook leuk vinden