Rijstsalade met kip en appels


Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 125 g bio basmatirijst
- 300 g bio kipfilets
- 5 el bio olijfolie
- 2 bio appels
- 2 el bio ciderazijn
- 2 el bio citroensap
- 2 el vloeibare honing
- 2 el fijngehakte peterselie
- 2 bio selderstengels
- peper
- 100 g bio mengeling van droge vruchten voor salade
- zout
- 125 g bio basmatirijst
- 300 g bio kipfilets
- 5 el bio olijfolie
- 2 bio appels
- 2 el bio ciderazijn
- 2 el bio citroensap
- 2 el vloeibare honing
- 2 el fijngehakte peterselie
- 2 bio selderstengels
- peper
- 100 g bio mengeling van droge vruchten voor salade
- zout
Begin met koken
- 1Breng 1 l licht gezouten water aan de kook. Doe er de rijst in, roer, zet een deksel op de pot en laat 10 min. op heel zacht vuurtje sudderen.
- 2Giet af en spoel lange tijd onder koud water, laat uitlekken. Bak de kipfilets ondertussen in 1/5 van de olie in een braadpan op middelhoog vuur.
- 3Snij de ongeschilde appel(s) in kleine stukken en meng ze goed onder het citroensap.
- 4Doe de azijn, de honing, peper en zout in een grote kom, roer met de garde, voeg dan de rest van de olie toe en de peterselie. Doe er de fijngesneden selder bij, de stukken appel, de vruchtenmengeling voor salade, de rijst en de in reepjes gesneden kip.
- 5Meng en breng op smaak met peper en zout. Dek af en zet minstens 1 uur in de koelkast.
- 6Serveer koel als hoofdgerecht of als buffetgerecht of om mee te nemen op een picknick.
- 1Breng 1 l licht gezouten water aan de kook. Doe er de rijst in, roer, zet een deksel op de pot en laat 10 min. op heel zacht vuurtje sudderen.
- 2Giet af en spoel lange tijd onder koud water, laat uitlekken. Bak de kipfilets ondertussen in 1/5 van de olie in een braadpan op middelhoog vuur.
- 3Snij de ongeschilde appel(s) in kleine stukken en meng ze goed onder het citroensap.
- 4Doe de azijn, de honing, peper en zout in een grote kom, roer met de garde, voeg dan de rest van de olie toe en de peterselie. Doe er de fijngesneden selder bij, de stukken appel, de vruchtenmengeling voor salade, de rijst en de in reepjes gesneden kip.
- 5Meng en breng op smaak met peper en zout. Dek af en zet minstens 1 uur in de koelkast.
- 6Serveer koel als hoofdgerecht of als buffetgerecht of om mee te nemen op een picknick.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 569; energie (kCal): 136; vetten (g): 6,3; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 14,1; suikers (g): 7,3; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 5,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 567,66
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 569; energie (kCal): 136; vetten (g): 6,3; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 14,1; suikers (g): 7,3; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 5,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 567,66
Gluten vrij
Kids
Diner
Lente
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Tilda Rijst | Gestoomd | Basmati | Puur250 gr1+1 gratis49
- Delhaize Filet | Kip | Bio+/- 300 gr
10 - Delhaize Appels | Jonagold | Verpakt | Bio850 gr
99 - Delhaize Azijn | Cider50 cl59
- Limmi Citroensap | Vitamin C12 cl25
- Delhaize Honing | Bloemen | Squeeze350 gr25
- Delhaize Bladpeterselie | Verpakt100 gr49
- Delhaize Selderij | Salade4 × 180 gr3+1 gratis39
- Delhaize Mix | pinda-Cashewnoten165 gr19
- Delhaize Olijfolie | Culinaire50 cl39
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19
- Delhaize Zout | Cuisine1 kg37












