• Quesadilla's met kip en cheddar
    Nutri-Score A

Quesadilla's met kip en cheddar

Quesadilla's met kip en cheddarA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g kipfilets
  • 8 torti'wraps
  • 150 g geraspte cheddar
  • 100 g verse kaas
  • 5 bussels lente-uitjes
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kerstomaten
  • 4 little gemharten
  • 6 el olijfolie
  • 2 el azijn
  • chilipoeder
  • zout
  • peper
  • 600 g kipfilets
  • 8 torti'wraps
  • 150 g geraspte cheddar
  • 100 g verse kaas
  • 5 bussels lente-uitjes
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kerstomaten
  • 4 little gemharten
  • 6 el olijfolie
  • 2 el azijn
  • chilipoeder
  • zout
  • peper

Begin met koken

: 30 min
  1. 1
    Snijd het dikste deel van de kipfilets enkele keren in en bak ze 10 min in 1 el olie in een pan op middelhoog vuur. Dek af en draai ze af en toe om. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Snipper intussen de lente-uitjes fijn (het witte + 2/3de van het groene deel). Zet opzij.
  3. 3
    Maak een salade met de halve komkommer, de slakropjes, de gehalveerde kerstomaten, 2/3de van de olijfolie, de azijn en zout. Meng.
  4. 4
    Hak de gebakken kipfilets in grove stukken.
  5. 5
    Smeer 1 tortilla lichtjes in met olijfolie, draai om en besmeer één helft met verse kaas. Bestrooi met chilipoeder, dan met kip en uitjes en vervolgens met geraspte cheddar. Plooi dicht. Maak zo alle quesadilla’s. Leg er telkens 2 in een pan en laat ze aan beide kanten goudbruin bakken op middelhoog vuur. Gebruik 2 pannen om tijd te winnen (hou de eerste quesadilla’s in de oven warm).
  1. 1
    Snijd het dikste deel van de kipfilets enkele keren in en bak ze 10 min in 1 el olie in een pan op middelhoog vuur. Dek af en draai ze af en toe om. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Snipper intussen de lente-uitjes fijn (het witte + 2/3de van het groene deel). Zet opzij.
  3. 3
    Maak een salade met de halve komkommer, de slakropjes, de gehalveerde kerstomaten, 2/3de van de olijfolie, de azijn en zout. Meng.
  4. 4
    Hak de gebakken kipfilets in grove stukken.
  5. 5
    Smeer 1 tortilla lichtjes in met olijfolie, draai om en besmeer één helft met verse kaas. Bestrooi met chilipoeder, dan met kip en uitjes en vervolgens met geraspte cheddar. Plooi dicht. Maak zo alle quesadilla’s. Leg er telkens 2 in een pan en laat ze aan beide kanten goudbruin bakken op middelhoog vuur. Gebruik 2 pannen om tijd te winnen (hou de eerste quesadilla’s in de oven warm).
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 622; energie (kCal): 149; vetten (g): 7,4; verzadigde vetten (g): 2,4; koolhydraten (g): 10,2; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 10,1; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 806,69
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 622; energie (kCal): 149; vetten (g): 7,4; verzadigde vetten (g): 2,4; koolhydraten (g): 10,2; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 10,1; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 806,69
Zuid-Amerikaans
Kids
Diner
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Filet | Kip
    600 gr
  • Old El Paso Tortilla | Pocket
    2 × 223 gr
  • Delhaize Cheddar | Geraspt
    150 gr
  • Delhaize Opgeklopte verse kaas | Gezoet
    150 gr
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Kerstomaten | Rood
    250 gr
    3 voor €5
  • Delhaize Slaharten
    125 gr
  • Delhaize Kruiden | Chili Con Carne
    53 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Natuurazijn
    1,5 l
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€29,88