Vaak gekocht
Mijn lijsten
Aanmelden
Welkom
Naar mijn profiel
0

Jouw boodschappen, jouw voordelen

Log nu in om te beginnen!

Klik, shop en haal gratis op!Ja, je hoort het goed: vanaf nu áltijd GRATIS collect!

Recept zoekresultatenPorridge met rodevruchtencompote

Porridge met rodevruchtencompote

Makkelijk

< 30 min.

5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

2 porties

150 g diepgevroren bosvruchten
1 koffielepel citroensap
2,5 dl plant-based sojadrink
100 g havermoutvlokken
agave- of ahornsiroop
30 g zonnebloempitten
natuurlijk vanille-aroma (optioneel)

150 g diepgevroren bosvruchten
1 koffielepel citroensap
2,5 dl plant-based sojadrink
100 g havermoutvlokken
agave- of ahornsiroop
30 g zonnebloempitten
natuurlijk vanille-aroma (optioneel)

Begin met koken

: 12 min.

Doe de rode vruchten in een kleine braadpan, met het citroensap, 2 el water en een beetje agavesiroop (of ahornsiroop) naar eigen smaak. Laat 10 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.

Meng de havervlokken, de sojadrink en de zonnebloempitten in een steelpan. Voeg eventueel een druppel vanille-extract toe en laat 5 min. op een zacht vuurtje sudderen. Roer intussen af en toe.

Verdeel de porridge met de rodevruchtencompote over kommen. Dien naar eigen smaak warm of koud op.

Doe de rode vruchten in een kleine braadpan, met het citroensap, 2 el water en een beetje agavesiroop (of ahornsiroop) naar eigen smaak. Laat 10 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.

Meng de havervlokken, de sojadrink en de zonnebloempitten in een steelpan. Voeg eventueel een druppel vanille-extract toe en laat 5 min. op een zacht vuurtje sudderen. Roer intussen af en toe.

Verdeel de porridge met de rodevruchtencompote over kommen. Dien naar eigen smaak warm of koud op.

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 137 kcal - Vetten: 5,3 g - Koolhydraten: 14,9 g - Vezels: 3,7 g - Eiwitten: 5,5 g

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.