Pastasalade met haring en raketsla
Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 400 g haring in azijn (uitgelekt gewicht)
- 300 g diepgevroren gemengde groenten (erwten, wortelen, maïs, sperziebonen)
- 250 g farfalle
- 2 el mayonaise
- 125 g Bulgaarse yoghurt's natuur
- bieslook
- 50 g raketsla
- 400 g haring in azijn (uitgelekt gewicht)
- 300 g diepgevroren gemengde groenten (erwten, wortelen, maïs, sperziebonen)
- 250 g farfalle
- 2 el mayonaise
- 125 g Bulgaarse yoghurt's natuur
- bieslook
- 50 g raketsla
Begin met koken
: 20 min
- 1Doe de diepgevroren groenten in een kookpot met een ruime hoeveelheid kokend water. Voeg, na het hernemen van het kookpunt, de pasta toe en laat alles 11 min koken (zie verpakking). Giet af en spoel goed onder koud stromend water.
- 2Meng de yoghurt met de mayonaise en de gehakte bieslook. Kruid met peper en zout.
- 3Laat de haringen uitlekken en snijd ze dan in grote blokjes.
- 4Doe de pasta met de groenten in een grote kom. Voeg de grofgehakte raketsla en de saus toe. Meng goed.
- 5Schep de salade in een serveerschaal en leg er de haringblokjes bovenop. Serveer koel.
- 1Doe de diepgevroren groenten in een kookpot met een ruime hoeveelheid kokend water. Voeg, na het hernemen van het kookpunt, de pasta toe en laat alles 11 min koken (zie verpakking). Giet af en spoel goed onder koud stromend water.
- 2Meng de yoghurt met de mayonaise en de gehakte bieslook. Kruid met peper en zout.
- 3Laat de haringen uitlekken en snijd ze dan in grote blokjes.
- 4Doe de pasta met de groenten in een grote kom. Voeg de grofgehakte raketsla en de saus toe. Meng goed.
- 5Schep de salade in een serveerschaal en leg er de haringblokjes bovenop. Serveer koel.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 587; energie (kCal): 140; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 15,8; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 6,1; zout (g): 0,9. Energie (kcal/portie): 493,08
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 587; energie (kCal): 140; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 15,8; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 6,1; zout (g): 0,9. Energie (kcal/portie): 493,08
Brunch
Diner
Lunch
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Haringfilets | Tartaarsaus450 gr99
- Delhaize Mosselgroenten300 gr25
- Delhaize Pasta | Farfalle500 gr05
- Delhaize Yoghurt | Vol | Natuur | Bio150 gr
05 - Delhaize Bieslook | Verpakt20 gr49
- Delhaize Rucola | Rode biet75 gr79
- Hellmann's Squeeze Mayonaise | Original | 250 ml25 cl2de tegen -50%95
