Ontbijtcrumble met appelen en bosvruchten


Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 3 Jonagoldappelen
- 125 g diepgevroren bosvruchten
- 80 g ongepelde amandelen
- 500 g volle natuuryoghurt
- 3 dl plantaardige amandeldrink
- 90 g havermoutvlokken
- 2 el chiazaadjes
- 50 g honing
- 3 Jonagoldappelen
- 125 g diepgevroren bosvruchten
- 80 g ongepelde amandelen
- 500 g volle natuuryoghurt
- 3 dl plantaardige amandeldrink
- 90 g havermoutvlokken
- 2 el chiazaadjes
- 50 g honing
Begin met koken
: 15 min. + 35 min. kooktijd
- 1Verwarm de oven voor op 180°C. Hak de amandelen grof en meng ze met de chiazaadjes, de havervlokken, de amandeldrink en de honing. Laat wellen.
- 2Schil de appelen, snijd ze in blokjes en meng ze met de bosvruchten (snijd de grootste aardbeien in stukken). Verdeel ze over 4 individuele ovenschaaltjes (of over 1 grote schaal), bedek met de havervlokkenbereiding en schuif 35 min. in de oven.
- 3Dien lauw of koud op, met de yoghurt. Voeg naar eigen smaak eventueel nog een beetje honing toe.
- 1Verwarm de oven voor op 180°C. Hak de amandelen grof en meng ze met de chiazaadjes, de havervlokken, de amandeldrink en de honing. Laat wellen.
- 2Schil de appelen, snijd ze in blokjes en meng ze met de bosvruchten (snijd de grootste aardbeien in stukken). Verdeel ze over 4 individuele ovenschaaltjes (of over 1 grote schaal), bedek met de havervlokkenbereiding en schuif 35 min. in de oven.
- 3Dien lauw of koud op, met de yoghurt. Voeg naar eigen smaak eventueel nog een beetje honing toe.
Per 100 g: Energie: 134 kcal - Vetten: 7,5 g - Koolhydraten: 11,8 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 3,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100 g: Energie: 134 kcal - Vetten: 7,5 g - Koolhydraten: 11,8 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 3,5 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Ontbijt
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Gekke appelen | Verpakt1,5 kg09
- Delhaize Bosvruchten250 gr69
- Delhaize Amandelen | Ongebrand200 gr55
- Delhaize Yoghurt | Vol | Natuur500 gr39
- Delhaize Amandel | Suikervrij | Bio1 l
05 - Quaker Havermout | Express231 gr79
- Delhaize Chiazaad | Bio275 gr
55 - Meli Honing | Sicilie340 gr1+1 gratis39








