Laden
  • Onigiri
    Nutri-Score A

Onigiri

OnigiriA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 320 g zalmhaasje
  • 50 g zalmeitjes
  • 1 avocado
  • 1/2 komkommer
  • 1 grote gekookte rode biet
  • 100 g rode kool
  • 2 lente-uien
  • 240 g sushirijst
  • 1 el fijne suiker
  • 4 cl rijstazijn
  • 2 kl zwarte sesamzaadjes
  • 1 kl zout
  • sojasaus (voor het opdienen)
  • wasabi (voor het opdienen)
  • 8 feuilles sushi norivellen
  • 320 g zalmhaasje
  • 50 g zalmeitjes
  • 1 avocado
  • 1/2 komkommer
  • 1 grote gekookte rode biet
  • 100 g rode kool
  • 2 lente-uien
  • 240 g sushirijst
  • 1 el fijne suiker
  • 4 cl rijstazijn
  • 2 kl zwarte sesamzaadjes
  • 1 kl zout
  • sojasaus (voor het opdienen)
  • wasabi (voor het opdienen)
  • 8 feuilles sushi norivellen

Begin met koken

: 20 min. + 15 min. kooktijd (+ 20 min. weektijd en rusttijd)
  1. 1
    Bereid en kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2
    Los de suiker en het zout zorgvuldig op in de azijn. Overgiet er de rijst mee en meng voorzichtig met een houten lepel. Laat afkoelen.
  3. 3
    Snipper de rode kool met de mandoline fijn. Schil de 1/2 komkommer, ontpit hem en snijd hem in staafjes. Snijd de zalm in blokjes van 1 cm, de avocado in fijne plakjes en de rode biet in staafjes.
  4. 4
    Bedek ruim de helft van 1 norivel met rijst, maar laat een hoek onbedekt, en druk de rijst goed aan. Beleg de rijst diagonaal volledig met zalm, avocado, kool, komkommer en rode biet. Rol op tot een hoorntje (wikkel het eventueel in papier). Maak 8 hoorntjes op dezelfde manier.
  5. 5
    Werk de onigiri af met zalmeitjes, zwarte sesam en/of gesnipperde lente-uitjes. Serveer en geef er de sojasaus en de wasabi apart bij.
  1. 1
    Bereid en kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2
    Los de suiker en het zout zorgvuldig op in de azijn. Overgiet er de rijst mee en meng voorzichtig met een houten lepel. Laat afkoelen.
  3. 3
    Snipper de rode kool met de mandoline fijn. Schil de 1/2 komkommer, ontpit hem en snijd hem in staafjes. Snijd de zalm in blokjes van 1 cm, de avocado in fijne plakjes en de rode biet in staafjes.
  4. 4
    Bedek ruim de helft van 1 norivel met rijst, maar laat een hoek onbedekt, en druk de rijst goed aan. Beleg de rijst diagonaal volledig met zalm, avocado, kool, komkommer en rode biet. Rol op tot een hoorntje (wikkel het eventueel in papier). Maak 8 hoorntjes op dezelfde manier.
  5. 5
    Werk de onigiri af met zalmeitjes, zwarte sesam en/of gesnipperde lente-uitjes. Serveer en geef er de sojasaus en de wasabi apart bij.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 545; energie (kCal): 130; vetten (g): 5,1; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 2,6; vezels (g): 1,7; eiwitten (g): 6,6; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 579,93
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 545; energie (kCal): 130; vetten (g): 5,1; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 2,6; vezels (g): 1,7; eiwitten (g): 6,6; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 579,93
Aziatisch
Gluten vrij
Hoofdgerecht
Snack

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Zalmfilet | Zonder vel
    2 × +/- 243 gr
    1+1 gratis
  • Gabriel Foreleieren
    50 gr
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Rode biet | Gekookt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Rode kool
      1 st
    • Delhaize Jonge uien | Bussel
      1 st
    • Saitaku Sushi rijst
      500 gr
    • Saitaku Rijstazijn
      15 cl
    • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
      95 gr
    • Suzi Wan Saus | Soja
      14,3 cl
      2+2 gratis
    • Saitaku Wasabi pasta
      43 gr
    • Tanoshi Sushi | Nori | zeewier
      18 gr
      2+2 gratis
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
      1 kg
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    +/-€51,02