Omelet met dragon en tapenade van gedroogde tomaat, grijze garnalen en zure room
door Jeroen De Pauw


Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 10 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 4 bio-eieren
- 200 g grijze garnalen
- 20 g gehakte dragon
- 125 g zongedroogde tomaten
- 75 g zure room
- 10 blaadjes kervel
- 4 bio-eieren
- 200 g grijze garnalen
- 20 g gehakte dragon
- 125 g zongedroogde tomaten
- 75 g zure room
- 10 blaadjes kervel
Begin met koken
: 10 min.
- 1Breek de eieren en klop ze los, kruid met peper en zout en veel verse gehakte dragon.
- 2Bak hiervan omeletten en laat ze nadien afkoelen. Doe de zongedroogde tomaten in een blender en mix ze tot een tapenade.
- 3Besmeer nu de koude omeletten met de tapenade en rol de omelet strak op tot je een roulade hebt.
- 4Snij de omelet in schijfjes van 1 cm dikte. Leg dit op een bordje en spuit er met een spuitertje een bolletje natuur zure room op, leg er enkele garnaaltjes op en werk af met een takje roomse kervel.
- 1Breek de eieren en klop ze los, kruid met peper en zout en veel verse gehakte dragon.
- 2Bak hiervan omeletten en laat ze nadien afkoelen. Doe de zongedroogde tomaten in een blender en mix ze tot een tapenade.
- 3Besmeer nu de koude omeletten met de tapenade en rol de omelet strak op tot je een roulade hebt.
- 4Snij de omelet in schijfjes van 1 cm dikte. Leg dit op een bordje en spuit er met een spuitertje een bolletje natuur zure room op, leg er enkele garnaaltjes op en werk af met een takje roomse kervel.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 654; energie (kCal): 157; vetten (g): 9,9; verzadigde vetten (g): 3,9; koolhydraten (g): 4,4; suikers (g): 2,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 12,1; zout (g): 1,3. Energie (kcal/portie): 102,05
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 654; energie (kCal): 157; vetten (g): 9,9; verzadigde vetten (g): 3,9; koolhydraten (g): 4,4; suikers (g): 2,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 12,1; zout (g): 1,3. Energie (kcal/portie): 102,05
Gluten vrij
Lunch
Voorgerecht
Ingrediënten voor 10 personen
Toon:
- Delhaize Eieren | Bruine | Medium4 st99
- Delhaize Grijze garnalen | Vers | Ongepeld250 gr99
- Delhaize Dragon | Verpakt20 gr79
- Delhaize Gedroogde Tomaten | Met Basilicum2 × 90 gr69
- Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.200 gr09
- Delhaize Kervel in mini-porties200 gr85






