Laden
  • Okonomiyaki met spekreepjes en garnalen
    Nutri-Score C

Okonomiyaki met spekreepjes en garnalen

door Gema Gomez
Okonomiyaki met spekreepjes en garnalenC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 100 g gerookte spekreepjes
  • 150 g roze garnalen
  • 2 eieren
  • 180 g spruitjes
  • 2 zakjes bereiding voor misosoep
  • 200 g zelfrijzende bloem
  • 2 el zonnebloemolie
  • Voor de garnituur: sweet sojasaus, ketchup, mayonaise …
  • 100 g gerookte spekreepjes
  • 150 g roze garnalen
  • 2 eieren
  • 180 g spruitjes
  • 2 zakjes bereiding voor misosoep
  • 200 g zelfrijzende bloem
  • 2 el zonnebloemolie
  • Voor de garnituur: sweet sojasaus, ketchup, mayonaise …

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Los de 2 zakjes pasta voor misosoep op in 1 dl kokend water. Meng goed en giet er 1,8 dl koud water bij.
  2. 2
    Verwijder de buitenste blaadjes van de spruitjes en snipper ze met de mandoline fijn.
  3. 3
    Doe de bloem in een slakom en klop er beetje bij beetje de misosoep onder. Voeg de eieren toe, meng en schep er de gesnipperde spruitjes bij.
  4. 4
    Warm ½ el olie in een kleine braadpan op en bak er ¼ van de spekreepjes in. Voeg ¼ van de garnalen toe en bedek ze met ¼ deeg. Laat op een matig vuurtje stollen, tot de onderkant mooi goudbruin is. Draai de okonomiyaki om en bak de andere kant goudbruin. Houd hem warm en bak er 3 andere op dezelfde manier.
  5. 5
    Dien warm op, met sauzen naar keuze.
  6. 6
    Tip: vervang naargelang het seizoen de spruitjes door 150 g witte kool, spitskool of Chinese kool.
  1. 1
    Los de 2 zakjes pasta voor misosoep op in 1 dl kokend water. Meng goed en giet er 1,8 dl koud water bij.
  2. 2
    Verwijder de buitenste blaadjes van de spruitjes en snipper ze met de mandoline fijn.
  3. 3
    Doe de bloem in een slakom en klop er beetje bij beetje de misosoep onder. Voeg de eieren toe, meng en schep er de gesnipperde spruitjes bij.
  4. 4
    Warm ½ el olie in een kleine braadpan op en bak er ¼ van de spekreepjes in. Voeg ¼ van de garnalen toe en bedek ze met ¼ deeg. Laat op een matig vuurtje stollen, tot de onderkant mooi goudbruin is. Draai de okonomiyaki om en bak de andere kant goudbruin. Houd hem warm en bak er 3 andere op dezelfde manier.
  5. 5
    Dien warm op, met sauzen naar keuze.
  6. 6
    Tip: vervang naargelang het seizoen de spruitjes door 150 g witte kool, spitskool of Chinese kool.
Per 100 g: Energie: 150 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 13,5 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 9,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 150 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 13,5 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 9,1 g
Lactose vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bloem | Zelfrijzende
    1 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Spekreepjes | Gerookt
    200 gr
  • Delhaize Roze garnalen | Gekookt & gepeld
    150 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Spruitjes
    600 gr
  • Saitaku Pasta | Shiro Miso
    300 gr
  • Heinz Ketchup | Tomato | Topdown
    22 cl
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olie | Zonnebloem
    1 l

Totaal:

€19,10