Laden
B

Noorse zalmballetjes met tuinkruiden en yoghurtdip

Noorse zalmballetjes met tuinkruiden en yoghurtdipB
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g Atlantische zalmfilet zonder vel
  • 2 eieren
  • 10 g lente-uitjes
  • 10 g dille
  • 2 el olijfolie
  • 10 g bieslook
  • 10 g bladpeterselie
  • 2 dl yoghurt op Griekse wijze
  • 20 g verse muntblaadjes
  • 600 g Atlantische zalmfilet zonder vel
  • 2 eieren
  • 10 g lente-uitjes
  • 10 g dille
  • 2 el olijfolie
  • 10 g bieslook
  • 10 g bladpeterselie
  • 2 dl yoghurt op Griekse wijze
  • 20 g verse muntblaadjes

Begin met koken

: 30 min + 1u koeltijd
  1. 1
    Hak de verse kruiden en de lente-ui grof.
  2. 2
    Hak de zalmfilets in een hakmolentje en voeg de verse kruiden, de lente-ui en de eieren toe. Kruid bij met peper en zout. Maak er balletjes van.
  3. 3
    Maak het dipsausje: hak de verse muntblaadjes fijn. Meng ze met de yoghurt en kruid bij met peper en zout.
  4. 4
    Bak de balletjes enkele minuten in olijfolie in een pan. Dien op met het dipsausje.
  1. 1
    Hak de verse kruiden en de lente-ui grof.
  2. 2
    Hak de zalmfilets in een hakmolentje en voeg de verse kruiden, de lente-ui en de eieren toe. Kruid bij met peper en zout. Maak er balletjes van.
  3. 3
    Maak het dipsausje: hak de verse muntblaadjes fijn. Meng ze met de yoghurt en kruid bij met peper en zout.
  4. 4
    Bak de balletjes enkele minuten in olijfolie in een pan. Dien op met het dipsausje.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 774; energie (kCal): 186; vetten (g): 13,6; verzadigde vetten (g): 3,4; koolhydraten (g): 1,6; suikers (g): 0,8; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 14,5; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 457,56
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 774; energie (kCal): 186; vetten (g): 13,6; verzadigde vetten (g): 3,4; koolhydraten (g): 1,6; suikers (g): 0,8; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 14,5; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 457,56
Scandinavisch
Gluten vrij
Brunch
Diner
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Gabriel Zalmfilet | Belle-vue
    +/- 650 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Dille | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Oikos Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze
    2 x 145 gr
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl

Totaal:

+/-€38,12

Deze recepten kan je ook leuk vinden