Muffins met wortelen en cheddar


Makkelijk
30-60 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 12 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 250 g wortelen (nettogewicht, geschild)
- 80 g geraspte cheddar
- 2 el pompoenpitten
- 1 ui
- 2 eieren
- 225 g bloem
- 10 g bakpoeder
- 125 g natuuryoghurt
- 5 cl melk
- 8 cl olijfolie
- 2 el gehakte peterselie
- 1 el mosterd
- 1/2 kl komijnpoeder (facultatief)
- peper
- 250 g wortelen (nettogewicht, geschild)
- 80 g geraspte cheddar
- 2 el pompoenpitten
- 1 ui
- 2 eieren
- 225 g bloem
- 10 g bakpoeder
- 125 g natuuryoghurt
- 5 cl melk
- 8 cl olijfolie
- 2 el gehakte peterselie
- 1 el mosterd
- 1/2 kl komijnpoeder (facultatief)
- peper
Begin met koken
: 20 min + 18 min baktijd
- 1Verwarm de oven voor op stand 6 - 180°C.
- 2Snijd de wortelen in kleine blokjes en hak de ui fijn. Gaar gedurende 5 min in gezouten kokend water. Giet af, spoel onder koud water en laat uitlekken.
- 3Meng de yoghurt, de olie, de melk, de eieren en de mosterd in een kom en zet weg. Doe de bloem en het bakpoeder in een slakom en roer met een garde door elkaar zodat de lucht er goed bij kan; voeg er eventueel komijn aan toe. Maak een kuiltje in het midden en giet daar de eiermix in. Meng met een vork, een glad deeg is niet noodzakelijk.
- 4Voeg er de gehakte peterselie, de groenten en de geraspte cheddar bij; meng en breng eventueel verder op smaak.
- 5Verdeel het deeg over een muffinvorm met papieren bakvormpjes (baking cups), bestrooi met pompoenpitten en laat ongeveer 18 min bakken in de oven.
- 1Verwarm de oven voor op stand 6 - 180°C.
- 2Snijd de wortelen in kleine blokjes en hak de ui fijn. Gaar gedurende 5 min in gezouten kokend water. Giet af, spoel onder koud water en laat uitlekken.
- 3Meng de yoghurt, de olie, de melk, de eieren en de mosterd in een kom en zet weg. Doe de bloem en het bakpoeder in een slakom en roer met een garde door elkaar zodat de lucht er goed bij kan; voeg er eventueel komijn aan toe. Maak een kuiltje in het midden en giet daar de eiermix in. Meng met een vork, een glad deeg is niet noodzakelijk.
- 4Voeg er de gehakte peterselie, de groenten en de geraspte cheddar bij; meng en breng eventueel verder op smaak.
- 5Verdeel het deeg over een muffinvorm met papieren bakvormpjes (baking cups), bestrooi met pompoenpitten en laat ongeveer 18 min bakken in de oven.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 941; energie (kCal): 225; vetten (g): 13,2; verzadigde vetten (g): 3,5; koolhydraten (g): 18,6; suikers (g): 2,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 7,6; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 198,52
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 941; energie (kCal): 225; vetten (g): 13,2; verzadigde vetten (g): 3,5; koolhydraten (g): 18,6; suikers (g): 2,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 7,6; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 198,52
Vegetarisch
Picknick
Brunch
Snack
Ingrediënten voor 12 personen
Toon:
- Pompoenzaad2 el
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Wortelen1 kg2+1 gratis49
- Delhaize Cheddar | Geraspt150 gr99
- Delhaize Witte uien | Netje400 gr99
- Delhaize Eieren | Bruine | Medium4 st99
- Delhaize Tarwebloem1 kg35
- Dr. oetker Gist droog4 x 7 gr85
- Alpro Plantaardige yoghurt | Griekse stijl | Natuur400 gr3+1 gratis79
- Delhaize Karnemelk | Bio1 l
95 - Delhaize Olijfolie | Culinaire50 cl39
- Delhaize Bladpeterselie | Verpakt100 gr49
- Delhaize Mosterd | Zacht | Squeeze300 gr39
- Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen38 gr73
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19













