Muesli met appels


Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 1 snuifje kaneelpoeder
- 250 g ongesuikerde natuuryoghurt
- 60 g havervlokken
- 40 cl troebel appelsap
- 2 el honing
- 1 appel
- frambozen (facultatief)
- 1 snuifje kaneelpoeder
- 250 g ongesuikerde natuuryoghurt
- 60 g havervlokken
- 40 cl troebel appelsap
- 2 el honing
- 1 appel
- frambozen (facultatief)
Begin met koken
- 1Meng de havervlokken en het appelsap in een steelpan. Breng aan de kook en laat 5 min. op zacht vuur sudderen. Voeg de honing en de kaneel toe, meng en laat rusten.
- 2Snij ondertussen de appel in blokjes.
- 3Verdeel de havervlokken over de bekers, voeg de yoghurt toe, de appelblokjes en eventueel enkele frambozen.
- 4Geniet meteen.
- 1Meng de havervlokken en het appelsap in een steelpan. Breng aan de kook en laat 5 min. op zacht vuur sudderen. Voeg de honing en de kaneel toe, meng en laat rusten.
- 2Snij ondertussen de appel in blokjes.
- 3Verdeel de havervlokken over de bekers, voeg de yoghurt toe, de appelblokjes en eventueel enkele frambozen.
- 4Geniet meteen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 377; energie (kCal): 89; vetten (g): 1,8; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 14,6; suikers (g): 9,5; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 334,2
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 377; energie (kCal): 89; vetten (g): 1,8; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 14,6; suikers (g): 9,5; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 334,2
Vegetarisch
Ontbijt
Ontbijt
Ingrediënten voor 2 personen
Toon:
- Delhaize Kruiden | Kaneel | Gemalen | Bio42 gr
89 - Oikos Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze2 x 145 gr3=gratis levering09
- Quaker Havermout | Express231 gr79
- Innocent Sap | Appel | Vers90 cl09
- Mielbio Honing | Veldbloemen | Bio | Onverwarmd300 gr-25%
19 - Delhaize Appels | Jonagold | Verpakt | Bio850 gr
99 - Delhaize Frambozen125 gr79







