Overslaan
  • Marokkaanse linzensalade
    Nutri-Score A

Marokkaanse linzensalade

Marokkaanse linzensaladeA
Makkelijk
< 30 min.
1/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 150 g linzen
  • 1 kleine rode ui
  • 5 kl citroensap
  • 10 g verse muntblaadjes
  • 1 el olijfolie extra zuiver
  • 5 el kurkuma
  • 5 el komijnpoeder
  • 150 g linzen
  • 1 kleine rode ui
  • 5 kl citroensap
  • 10 g verse muntblaadjes
  • 1 el olijfolie extra zuiver
  • 5 el kurkuma
  • 5 el komijnpoeder

Begin met koken

: 15 min
  1. 1
    ‭Maak de linzen klaar volgens de ‬‬‬‭instructies op de verpakking en laat ‬‬‬‭afkoelen.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
  2. 2
    Snijd de ui in fijne ringen en pluk de ‬‬‬‭muntblaadjes van de stengels.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
  3. 3
    Meng de linzen met alle andere ‬‬‬‭ingrediënten.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
  1. 1
    ‭Maak de linzen klaar volgens de ‬‬‬‭instructies op de verpakking en laat ‬‬‬‭afkoelen.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
  2. 2
    Snijd de ui in fijne ringen en pluk de ‬‬‬‭muntblaadjes van de stengels.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
  3. 3
    Meng de linzen met alle andere ‬‬‬‭ingrediënten.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 507; energie (kCal): 121; vetten (g): 4,9; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 13,4; suikers (g): 0,9; vezels (g): 3; eiwitten (g): 4,2; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 193,48
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 507; energie (kCal): 121; vetten (g): 4,9; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 13,4; suikers (g): 0,9; vezels (g): 3; eiwitten (g): 4,2; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 193,48
Orientaals
Vegan
Diner
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Bonduelle Linzen
    2 x 75 gr
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Limmi Citroensap | Vitamin C
    12 cl
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Kruiden | Kurkuma
    40 gr
  • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen | Bio
    37 gr
    Bio
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl

    Totaal:

    €11,56

    Deze recepten kan je ook leuk vinden