Mangochutney


Gemiddeld
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 1 zoete ui
- 1 mango
- 40 g gember
- 1/2 rode chilipeper
- 10 cl witte azijn
- 1 el olijfolie
- 1 el suiker
- peper
- 1/2 rode paprika
- 1 zoete ui
- 1 mango
- 40 g gember
- 1/2 rode chilipeper
- 10 cl witte azijn
- 1 el olijfolie
- 1 el suiker
- peper
- 1/2 rode paprika
Begin met koken
: 10 min. + 35 min. kooktijd
- 1Schil de ui, de mango en de gember.
- 2Snij de ui, de mango, de gember, de lange rode paprika en de rode chilipeper in kleine blokjes.
- 3Verhit de olie in een pot en laat de ui en lange rode paprika 5 min. zachtjes stoven.
- 4Voeg de mango, de gember, de chili toe en doe er suiker en azijn bij.
- 5Laat 30 min. op een zacht vuurtje stoven.
- 6Zout en peper toevoegen.
- 1Schil de ui, de mango en de gember.
- 2Snij de ui, de mango, de gember, de lange rode paprika en de rode chilipeper in kleine blokjes.
- 3Verhit de olie in een pot en laat de ui en lange rode paprika 5 min. zachtjes stoven.
- 4Voeg de mango, de gember, de chili toe en doe er suiker en azijn bij.
- 5Laat 30 min. op een zacht vuurtje stoven.
- 6Zout en peper toevoegen.
Per portie: Energie: 110 kcal - Vetten: 2,2 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 1,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per portie: Energie: 110 kcal - Vetten: 2,2 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 1,1 g
Indiaas
Vegan
Hapjes
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Witte uien | Netje400 gr99
- Delhaize Mango1 st2 voor €2.9999
- Delhaize Gember | Bio150 gr
89 - Delhaize Rode pepers | Verpakt50 gr35
- Delhaize Azijn | Witte wijn50 cl69
- Delhaize Paprika | Rood1 st79
- Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge50 cl2de tegen -50%99
- Delhaize Suiker | Fijn | Kristal1 kg69
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19









