OverslaanRecipe Details Page
  • Mangochutney
    Nutri-Score A

Mangochutney

MangochutneyA
Gemiddeld
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 zoete ui
  • 1 mango
  • 40 g gember
  • 1/2 rode chilipeper
  • 10 cl witte azijn
  • 1 el olijfolie
  • 1 el suiker
  • peper
  • 1/2 rode paprika
  • 1 zoete ui
  • 1 mango
  • 40 g gember
  • 1/2 rode chilipeper
  • 10 cl witte azijn
  • 1 el olijfolie
  • 1 el suiker
  • peper
  • 1/2 rode paprika

Begin met koken

: 10 min. + 35 min. kooktijd
  1. 1
    Schil de ui, de mango en de gember.
  2. 2
    Snij de ui, de mango, de gember, de lange rode paprika en de rode chilipeper in kleine blokjes.
  3. 3
    Verhit de olie in een pot en laat de ui en lange rode paprika 5 min. zachtjes stoven.
  4. 4
    Voeg de mango, de gember, de chili toe en doe er suiker en azijn bij.
  5. 5
    Laat 30 min. op een zacht vuurtje stoven.
  6. 6
    Zout en peper toevoegen.
  1. 1
    Schil de ui, de mango en de gember.
  2. 2
    Snij de ui, de mango, de gember, de lange rode paprika en de rode chilipeper in kleine blokjes.
  3. 3
    Verhit de olie in een pot en laat de ui en lange rode paprika 5 min. zachtjes stoven.
  4. 4
    Voeg de mango, de gember, de chili toe en doe er suiker en azijn bij.
  5. 5
    Laat 30 min. op een zacht vuurtje stoven.
  6. 6
    Zout en peper toevoegen.
Per portie: Energie: 110 kcal - Vetten: 2,2 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 1,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per portie: Energie: 110 kcal - Vetten: 2,2 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 1,1 g
Indiaas
Vegan
Hapjes

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Mango
    1 st
    2 voor €2.99
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Delhaize Azijn | Witte wijn
      50 cl
    • Delhaize Paprika | Rood
      1 st
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%
    • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €9,70

    Deze recepten kan je ook leuk vinden