Laden
  • Lenterolletje met kreeft
    Nutri-Score A

Lenterolletje met kreeft

Lenterolletje met kreeftA
Gemiddeld
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 afgestreken eetlepels zoete, pikante saus (chill sauce sweetened – Thais gamma)
  • 1 el arachideolie
  • 3 el citroensap
  • 5 dikke clementines
  • enkele takjes verse koriander
  • 1 gekookte kreeft van ongeveer 700 g
  • peper
  • 25 g preischeuten
  • 1 rijpe Hass avocado
  • 12 rijstvellen (rice paper)
  • 2 afgestreken eetlepels zoete, pikante saus (chill sauce sweetened – Thais gamma)
  • 1 el arachideolie
  • 3 el citroensap
  • 5 dikke clementines
  • enkele takjes verse koriander
  • 1 gekookte kreeft van ongeveer 700 g
  • peper
  • 25 g preischeuten
  • 1 rijpe Hass avocado
  • 12 rijstvellen (rice paper)

Begin met koken

  1. 1
    Verwijder het pantser van de kreeft. Snij het vlees in stukken, je hebt ongeveer 200 g nodig.
  2. 2
    Maak een propere keukendoek nat, wring goed uit en leg open op het werkblad. Dompel 6 rijstvellen één voor één in koud water en leg ze achtereenvolgens op de keukendoek, zonder dat ze elkaar raken.
  3. 3
    Leg er een tweede uitgewrongen keukendoek op en doe hetzelfde met de 6 andere rijstvellen.
  4. 4
    Bedek met een derde uitgewrongen doek en laat de vellen week worden.
  5. 5
    Pel ondertussen 2 clementines en halveer ze. Leg de helften plat, verwijder de uiteinden en snij elke helft in 3 schijven.
  6. 6
    Snij de avocado in 4, schil en snij elk stuk in drie schijfjes. Meng ze met het citroensap.
  7. 7
    Leg een groot korianderblad in het midden van elk rijstvel en leg er horizontaal een schijf clementine op, wat kreeft en vervolgens een schijfje avocado.
  8. 8
    Plooi de 2 zijkanten naar binnen en rol dan op. Wikkel de gevulde rolletjes individueel in vershoudfolie en plaats in de koelkast tot net voor het serveren.
  9. 9
    Voor de saus: pers het sap uit de 3 resterende clementines, je hebt 15 cl nodig. Voeg de olie toe, de pikante saus en fijngesneden koriander. Kruid eventueel, naar eigen smaak, met peper en zout.
  10. 10
    Serveer de lenterolletjes koel met de saus en wat preischeuten.
  1. 1
    Verwijder het pantser van de kreeft. Snij het vlees in stukken, je hebt ongeveer 200 g nodig.
  2. 2
    Maak een propere keukendoek nat, wring goed uit en leg open op het werkblad. Dompel 6 rijstvellen één voor één in koud water en leg ze achtereenvolgens op de keukendoek, zonder dat ze elkaar raken.
  3. 3
    Leg er een tweede uitgewrongen keukendoek op en doe hetzelfde met de 6 andere rijstvellen.
  4. 4
    Bedek met een derde uitgewrongen doek en laat de vellen week worden.
  5. 5
    Pel ondertussen 2 clementines en halveer ze. Leg de helften plat, verwijder de uiteinden en snij elke helft in 3 schijven.
  6. 6
    Snij de avocado in 4, schil en snij elk stuk in drie schijfjes. Meng ze met het citroensap.
  7. 7
    Leg een groot korianderblad in het midden van elk rijstvel en leg er horizontaal een schijf clementine op, wat kreeft en vervolgens een schijfje avocado.
  8. 8
    Plooi de 2 zijkanten naar binnen en rol dan op. Wikkel de gevulde rolletjes individueel in vershoudfolie en plaats in de koelkast tot net voor het serveren.
  9. 9
    Voor de saus: pers het sap uit de 3 resterende clementines, je hebt 15 cl nodig. Voeg de olie toe, de pikante saus en fijngesneden koriander. Kruid eventueel, naar eigen smaak, met peper en zout.
  10. 10
    Serveer de lenterolletjes koel met de saus en wat preischeuten.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 513; energie (kCal): 123; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 10,2; suikers (g): 5; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 7,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 278,96
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 513; energie (kCal): 123; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 10,2; suikers (g): 5; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 7,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 278,96
Gluten vrij
Diner
Herfst
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Kreeft
    1

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Suzi Wan Saus | Zoetzuur
    330 gr
    2+2 gratis
  • Delhaize Mandarijnen
    1 kg
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Preibundel
    1 st
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • So Thai Rijst | Vellen
    200 gr
    2+2 gratis
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olie | Arachide
    1 l
  • Limmi Citroensap | Vitamin C
    12 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€14,46

Deze recepten kan je ook leuk vinden