Lekkerbekkenwrap
Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 4 sneetjes kalkoenfilet
- 2 plakken gerookte zalm
- 1/4 komkommer
- 1/2 little gem-hart
- 2 el hummus
- 1 grote wrap
- 4 sneetjes kalkoenfilet
- 2 plakken gerookte zalm
- 1/4 komkommer
- 1/2 little gem-hart
- 2 el hummus
- 1 grote wrap
Begin met koken
: 5 min.
- 1Snijd de komkommer met een dunschiller of mandoline in lange plakjes.
- 2Warm de wrap op volgens de instructies op de verpakking. Smeer hem in met de hummus, beleg met de plakjes komkommer, de kalkoenfilet, de zalm en de little gemblaadjes. Rol op en pak in (of smul meteen).
- 1Snijd de komkommer met een dunschiller of mandoline in lange plakjes.
- 2Warm de wrap op volgens de instructies op de verpakking. Smeer hem in met de hummus, beleg met de plakjes komkommer, de kalkoenfilet, de zalm en de little gemblaadjes. Rol op en pak in (of smul meteen).
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 493; energie (kCal): 117; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 10; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 11,2; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 495,14
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 493; energie (kCal): 117; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 10; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 11,2; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 495,14
Lactose vrij
Kids
Lunch
Ingrediënten voor 1 persoon
Toon:
- Delhaize Lapjes | Kalkoen | Bio+/- 280 gr
96 - Delhaize Zalm | Gerookt | Bio70 gr99
- Delhaize Komkommer1 st99
- Delhaize Slaharten125 gr79
- Delhaize Hummus Libanese200 gr29
- Old El Paso Tortilla | Volkoren350 gr2de tegen -50%59
