Laden
  • Knolseldersla met peren en sinaasappelen
    Nutri-Score A

Knolseldersla met peren en sinaasappelen

Knolseldersla met peren en sinaasappelenA
Makkelijk
< 30 min.
2/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 5 el ciderazijn
  • 100 g grana padano (schilfers)
  • 1 bussel waterkers
  • 2 el ruwe rietsuiker (dressing)
  • 5 el sojasaus (dressing)
  • 1 kl geroosterde sesamwokolie (dressing)
  • 1 el sumac (dressing)
  • 5 el ciderazijn
  • 100 g grana padano (schilfers)
  • 1 bussel waterkers
  • 2 el ruwe rietsuiker (dressing)
  • 5 el sojasaus (dressing)
  • 1 kl geroosterde sesamwokolie (dressing)
  • 1 el sumac (dressing)

Begin met koken

  1. 1
    Schil de knolselder en snijd ‘m in fijne schijfjes met de mandoline. Laat hem 15 min. in de ciderazijn marineren. Snijd ondertussen de peren met de mandoline en besprenkel ze met citroensap. Schil de sinaasappelen à vif (laat er over voor de dressing) en snijd ze in plakjes. Maak de waterkers schoon.
  2. 2
    Maak de dressing: meng alle ingrediënten voor de dressing.
  3. 3
    Dek de ingrediënten in een bord en werk af met de grana padano en met de dressing. Dien op.
  1. 1
    Schil de knolselder en snijd ‘m in fijne schijfjes met de mandoline. Laat hem 15 min. in de ciderazijn marineren. Snijd ondertussen de peren met de mandoline en besprenkel ze met citroensap. Schil de sinaasappelen à vif (laat er over voor de dressing) en snijd ze in plakjes. Maak de waterkers schoon.
  2. 2
    Maak de dressing: meng alle ingrediënten voor de dressing.
  3. 3
    Dek de ingrediënten in een bord en werk af met de grana padano en met de dressing. Dien op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 342; energie (kCal): 81; vetten (g): 2,5; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 8; vezels (g): ; eiwitten (g): 3,3; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 304,88
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 342; energie (kCal): 81; vetten (g): 2,5; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 8; vezels (g): ; eiwitten (g): 3,3; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 304,88
Vegetarisch
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Sumac
    1 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Azijn | Cider
    50 cl
  • Delhaize Grana padano | BOB
    100 gr
  • Delhaize Tuinkers | Vilt
    100 gr
  • Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
    500 gr
  • Suzi Wan Saus | Soja
    14,3 cl
    2+2 gratis
  • Delhaize Sesamolie | Zuiver | Bio
    50 cl
    Bio

    Totaal:

    €22,81

    Deze recepten kan je ook leuk vinden