Knolseldersla met peren en sinaasappelen


Makkelijk
< 30 min.
2/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 5 el ciderazijn
- 100 g grana padano (schilfers)
- 1 bussel waterkers
- 2 el ruwe rietsuiker (dressing)
- 5 el sojasaus (dressing)
- 1 kl geroosterde sesamwokolie (dressing)
- 1 el sumac (dressing)
- 5 el ciderazijn
- 100 g grana padano (schilfers)
- 1 bussel waterkers
- 2 el ruwe rietsuiker (dressing)
- 5 el sojasaus (dressing)
- 1 kl geroosterde sesamwokolie (dressing)
- 1 el sumac (dressing)
Begin met koken
- 1Schil de knolselder en snijd ‘m in fijne schijfjes met de mandoline. Laat hem 15 min. in de ciderazijn marineren. Snijd ondertussen de peren met de mandoline en besprenkel ze met citroensap. Schil de sinaasappelen à vif (laat er over voor de dressing) en snijd ze in plakjes. Maak de waterkers schoon.
- 2Maak de dressing: meng alle ingrediënten voor de dressing.
- 3Dek de ingrediënten in een bord en werk af met de grana padano en met de dressing. Dien op.
- 1Schil de knolselder en snijd ‘m in fijne schijfjes met de mandoline. Laat hem 15 min. in de ciderazijn marineren. Snijd ondertussen de peren met de mandoline en besprenkel ze met citroensap. Schil de sinaasappelen à vif (laat er over voor de dressing) en snijd ze in plakjes. Maak de waterkers schoon.
- 2Maak de dressing: meng alle ingrediënten voor de dressing.
- 3Dek de ingrediënten in een bord en werk af met de grana padano en met de dressing. Dien op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 342; energie (kCal): 81; vetten (g): 2,5; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 8; vezels (g): ; eiwitten (g): 3,3; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 304,88
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 342; energie (kCal): 81; vetten (g): 2,5; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 8; vezels (g): ; eiwitten (g): 3,3; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 304,88
Vegetarisch
Lunch
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Sumac1 el
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Azijn | Cider50 cl59
- Delhaize Grana padano | BOB100 gr99
- Delhaize Tuinkers | Vilt100 gr15
- Delhaize Rietsuiker | Fairtrade500 gr74
- Suzi Wan Saus | Soja14,3 cl2+2 gratis15
- Delhaize Sesamolie | Zuiver | Bio50 cl
19






