Kleine flans met grijze garnalen


Makkelijk
30-60 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 6 stengels bieslook
- 3 eieren
- 100 g gepelde grijze garnalen
- 1 kleine tomaat
- 4 lente-uitjes
- 20 cl verse lichte room
- 6 stengels bieslook
- 3 eieren
- 100 g gepelde grijze garnalen
- 1 kleine tomaat
- 4 lente-uitjes
- 20 cl verse lichte room
Begin met koken
- 1Verwarm de oven voor op th. 5 – 150°C.
- 2Meng de grijze garnalen met de fijngesneden uitjes en verdeel over de 6 glaasjes.
- 3Giet hierover de losgeklopte eieren met de room, peper en een beetje zout. Roer even.
- 4Plaats de glaasjes in een ovenschaal, voor de helft gevuld met warm water en laat het eimengsel 30 min stollen in de oven. Laat even afkoelen.
- 5Ontpit de tomaat, snijd in kleine blokjes, verdeel over de glaasjes en versier met bieslook. Dien dadelijk op.
- 1Verwarm de oven voor op th. 5 – 150°C.
- 2Meng de grijze garnalen met de fijngesneden uitjes en verdeel over de 6 glaasjes.
- 3Giet hierover de losgeklopte eieren met de room, peper en een beetje zout. Roer even.
- 4Plaats de glaasjes in een ovenschaal, voor de helft gevuld met warm water en laat het eimengsel 30 min stollen in de oven. Laat even afkoelen.
- 5Ontpit de tomaat, snijd in kleine blokjes, verdeel over de glaasjes en versier met bieslook. Dien dadelijk op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 326; energie (kCal): 78; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 3,8; suikers (g): 2,4; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 6,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 106,94
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 326; energie (kCal): 78; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 3,8; suikers (g): 2,4; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 6,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 106,94
Frans
Gluten vrij
Eindejaar
Overig
Hapjes
Ingrediënten voor 6 personen
Toon:
- Delhaize Bieslook | Verpakt20 gr49
- Delhaize Eieren | Bruine | Medium4 st99
- Delhaize Grijze garnalen | Vers | Ongepeld250 gr99
- Delhaize Smaaktrostomaten450 gr49
- Delhaize Jonge uien | Bussel1 st09
- Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.200 gr09






