Hummus


Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 2 potjes van 200 g hummus natuur
- 2 el olijfolie
- 2 el kikkererwten (uit blik)
- 1 kl paprikapoeder
- 2 takjes bladpeterselie
- 2 potjes van 200 g hummus natuur
- 2 el olijfolie
- 2 el kikkererwten (uit blik)
- 1 kl paprikapoeder
- 2 takjes bladpeterselie
Begin met koken
: 5 min.
- 1Schep de hummus over in een kommetje. Roer deze goed los.
- 2Giet het vocht van de kikkererwten af en spoel ze kort onder stromend water. Hak de peterselie fijn.
- 3Pimp de hummus met de olijfolie, de kikkererwten, het paprikapoeder en de gehakte platte peterselie.
- 1Schep de hummus over in een kommetje. Roer deze goed los.
- 2Giet het vocht van de kikkererwten af en spoel ze kort onder stromend water. Hak de peterselie fijn.
- 3Pimp de hummus met de olijfolie, de kikkererwten, het paprikapoeder en de gehakte platte peterselie.
Per 100g: Energie: 294 kcal - Vetten: 25,6 g - Koolhydraten: 10,8 g - Vezels: 6 g - Eiwitten: 6,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g: Energie: 294 kcal - Vetten: 25,6 g - Koolhydraten: 10,8 g - Vezels: 6 g - Eiwitten: 6,6 g
Vegan
Zomer
Bijgerechten
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Bonduelle Kikkererwten2 x 60 gr65
- Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk37 gr29
- Delhaize Bladpeterselie | Verpakt100 gr49
- Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje50 cl75




