Overslaan
  • Hummus kikkererwten-wortelen
    Nutri-Score A

Hummus kikkererwten-wortelen

Hummus kikkererwten-wortelenA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 blik kikkererwten (240 g, uitgelekt gewicht)
  • 1/2 citroen (het sap)
  • 3 el tahini
  • 200 g gekookte wortelen
  • 1 bussel verse koriander
  • 1 kl komijn
  • peper en zout
  • 1 blik kikkererwten (240 g, uitgelekt gewicht)
  • 1/2 citroen (het sap)
  • 3 el tahini
  • 200 g gekookte wortelen
  • 1 bussel verse koriander
  • 1 kl komijn
  • peper en zout

Begin met koken

  1. 1
    1 blik uitgelekte peulvruchten, een paar verrassingsingrediënten, tahini, een blender en klaar is Kees! Met dit hummusrecept steek je pit in je aperitiefhapjes en je boterhammen.
  1. 1
    1 blik uitgelekte peulvruchten, een paar verrassingsingrediënten, tahini, een blender en klaar is Kees! Met dit hummusrecept steek je pit in je aperitiefhapjes en je boterhammen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 456; energie (kCal): 109; vetten (g): 5,1; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 8,9; suikers (g): 1,4; vezels (g): 4,9; eiwitten (g): 4,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 616,72
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 456; energie (kCal): 109; vetten (g): 5,1; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 8,9; suikers (g): 1,4; vezels (g): 4,9; eiwitten (g): 4,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 616,72
Vegan
Aperitief
Bijgerechten

Ingrediënten voor 1 persoon

Toon:

  • Tahini
    3 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Bonduelle Kikkererwten
    2 x 60 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    2de tegen -50%
  • Reeds in je keuken

  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -50%

Totaal:

€11,87