Overslaan
  • Havermoutpap met fruit en pistachenoten
    Nutri-Score A

Havermoutpap met fruit en pistachenoten

Havermoutpap met fruit en pistachenotenA
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 50 g blauwe bessen
  • 1 kl pistachenoten
  • 40 g havermoutvlokken
  • 2 dl volle melk
  • 1 kl cassonade
  • 50 g blauwe bessen
  • 1 kl pistachenoten
  • 40 g havermoutvlokken
  • 2 dl volle melk
  • 1 kl cassonade

Begin met koken

: 15 min
  1. 1
    Meng de havermoutvlokken met de melk en breng aan de kook.
  2. 2
    Laat 5 min sudderen op een zacht vuurtje terwijl je af en toe roert.
  3. 3
    Schil ondertussen de kiwi en de banaan en snijd in plakjes. Spoel de druiven en snijd in de helft.
  4. 4
    Meng de plakjes banaan onder de havermoutpap en bestrooi met de suiker. Werk verder af met de pistachenoten, de plakjes kiwi en de stukjes druif.
  1. 1
    Meng de havermoutvlokken met de melk en breng aan de kook.
  2. 2
    Laat 5 min sudderen op een zacht vuurtje terwijl je af en toe roert.
  3. 3
    Schil ondertussen de kiwi en de banaan en snijd in plakjes. Spoel de druiven en snijd in de helft.
  4. 4
    Meng de plakjes banaan onder de havermoutpap en bestrooi met de suiker. Werk verder af met de pistachenoten, de plakjes kiwi en de stukjes druif.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 487; energie (kCal): 116; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 5,9; vezels (g): 2,7; eiwitten (g): 4,7; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 345,68
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 487; energie (kCal): 116; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 5,9; vezels (g): 2,7; eiwitten (g): 4,7; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 345,68
Andere wereldkeuken
Vegetarisch
Ontbijt
Herfst
Lunch

Ingrediënten voor 1 persoon

Toon:

  • Delhaize Blauwe bessen | Bio
    125 gr
    2+1 gratis
    Bio
    • Delhaize Pistachenoten | Bio
      200 gr
      Bio
      • Quaker Havermout | Express
        231 gr
      • Luxlait Melk | Volle | Vers
        1 l
      • Tienen-Tirlemont Cassonade
        500 gr

      Totaal:

      €17,51

      Deze recepten kan je ook leuk vinden