Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazie
    Nutri-Score D

Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazie

Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazieD
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1/4 Galiameloen
  • 1 minikomkommer
  • 1 niet al te grote banaan
  • 25 cl ongefilterd appelsap
  • 50 g jonge spinazieblaadjes
  • 2 el citroensap
  • enkele muntblaadjes
  • 1/4 Galiameloen
  • 1 minikomkommer
  • 1 niet al te grote banaan
  • 25 cl ongefilterd appelsap
  • 50 g jonge spinazieblaadjes
  • 2 el citroensap
  • enkele muntblaadjes

Begin met koken

10 min.
  1. 1
    Schil het stuk meloen en verwijder de zaadjes. Snijd in stukken en doe ze in de mengkom van de blender of de mixer. Voeg er de in schijfjes gesneden banaan, de in stukken verdeelde (ongeschilde) komkommer, de spinazieblaadjes en de munt aan toe, samen met het citroensap en het appelsap.
  2. 2
    Mix tot een homogene smoothie. Koel eventueel met ijsblokjes en drink meteen.
  1. 1
    Schil het stuk meloen en verwijder de zaadjes. Snijd in stukken en doe ze in de mengkom van de blender of de mixer. Voeg er de in schijfjes gesneden banaan, de in stukken verdeelde (ongeschilde) komkommer, de spinazieblaadjes en de munt aan toe, samen met het citroensap en het appelsap.
  2. 2
    Mix tot een homogene smoothie. Koel eventueel met ijsblokjes en drink meteen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 201; energie (kCal): 48; vetten (g): 0,2; verzadigde vetten (g): 0; koolhydraten (g): 10,6; suikers (g): 7,5; vezels (g): 1; eiwitten (g): 0,8; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 150
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 201; energie (kCal): 48; vetten (g): 0,2; verzadigde vetten (g): 0; koolhydraten (g): 10,6; suikers (g): 7,5; vezels (g): 1; eiwitten (g): 0,8; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 150
Vegan
Kids
Overig
Dranken

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

  • Delhaize Komkommer
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bananen
    1 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Meloen | Galia
    850 gr
  • Jonapress Sap | Appel | Natuurlijk | Glas
    1 l
    2+1 gratis
  • Delhaize Spinazie | Bio
    100 gr
    Bio
    • Delhaize Munt | Bussel | Verpakt
      150 gr
    • Reeds in je keuken

    • Limmi Citroensap | Vitamin C
      12 cl

    Totaal:

    €12,66

    Deze recepten kan je ook leuk vinden