Gevuld picknickbrood, slaatje met kikkererwten en tahini, aardbeienlimonade
door Kokerellen


Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 90 g Parmaham (voor het gevulde brood)
- 1/2 komkommer (voor het gevulde brood)
- 125 g geroosterde paprikamix Sud’n’Sol (voor het gevulde brood)
- 125 g halfgedroogde gemarineerde tomatenschijfjes Sud’n’Sol (voor het gevulde brood)
- 25 g rucola (voor het gevulde brood)
- 4 el pesto (voor het gevulde brood)
- 100 g ricotta (voor het gevulde brood)
- 1 boule bio volkorenbol (voor het gevulde brood)
- peper (voor het gevulde brood)
- zout (voor het gevulde brood)
- 100 g kerstomatenmix (voor de kikkererwtensalade)
- 2 kleine komkommers Boosty Bites (voor de kikkererwtensalade)
- 130 g gekookte kikkererwten (voor de kikkererwtensalade)
- 2 el citroensap (voor de kikkererwtensalade)
- 2 el tahini (voor de kikkererwtensalade)
- 2 kl ahornsiroop (voor de kikkererwtensalade)
- 150 g aardbeien (voor de aardbeienlimonade)
- 1 citroen (voor de aardbeienlimonade)
- 2 takjes munt (voor de aardbeienlimonade)
- 2 el kristalsuiker (voor de aardbeienlimonade)
- 90 g Parmaham (voor het gevulde brood)
- 1/2 komkommer (voor het gevulde brood)
- 125 g geroosterde paprikamix Sud’n’Sol (voor het gevulde brood)
- 125 g halfgedroogde gemarineerde tomatenschijfjes Sud’n’Sol (voor het gevulde brood)
- 25 g rucola (voor het gevulde brood)
- 4 el pesto (voor het gevulde brood)
- 100 g ricotta (voor het gevulde brood)
- 1 boule bio volkorenbol (voor het gevulde brood)
- peper (voor het gevulde brood)
- zout (voor het gevulde brood)
- 100 g kerstomatenmix (voor de kikkererwtensalade)
- 2 kleine komkommers Boosty Bites (voor de kikkererwtensalade)
- 130 g gekookte kikkererwten (voor de kikkererwtensalade)
- 2 el citroensap (voor de kikkererwtensalade)
- 2 el tahini (voor de kikkererwtensalade)
Begin met koken
: 30 min.
- 1Maak de limonade: verwijder het steeltje van de aardbeien en snijd ze in stukken. Laat ze ± 5 min. in een steelpan met de suiker en een beetje water sudderen, tot ze mals zijn. Laat afkoelen, mix fijn met 1 l heel koud water en het sap van de citroen. Giet eventueel door een puntzeef, voeg de munt toe en laat in de koelkast rusten.
- 2Snijd het brood horizontaal in 2 en verwijder een deel van het kruim, om het brood te kunnen vullen. Besmeer de basis met 2/3 van de pesto, bedek met ricotta, kruid met peper en met zout. Voeg de komkommer in schijfjes toe, samen met de (heel goed uitgelekte) paprika’s en tomaten. Leg er de sneetjes ham bovenop en werk af met de rucola. Besmeer het deksel van het brood met de rest van de pesto en sluit het.
- 3Maak de salade: spoel de kikkererwten grondig met koud water, laat ze uitlekken, meng ze met de kleine komkommers in schijfjes en de gehalveerde kerstomaten. Meng afzonderlijk de tahini, het citroensap en de ahornsiroop. Kruid met peper en zout. Beetje te dik naar jouw smaak? Giet er gewoon wat water bij! Meng de salade en de dressing of neem ze apart mee, aan jou de keuze.
- 4Steek alles in een koelbox of -tas voor je picknick en voorzie een paar extra’s om het nog smakelijker te maken: edamameboontjes, fruitbrochettes …
- 1Maak de limonade: verwijder het steeltje van de aardbeien en snijd ze in stukken. Laat ze ± 5 min. in een steelpan met de suiker en een beetje water sudderen, tot ze mals zijn. Laat afkoelen, mix fijn met 1 l heel koud water en het sap van de citroen. Giet eventueel door een puntzeef, voeg de munt toe en laat in de koelkast rusten.
- 2Snijd het brood horizontaal in 2 en verwijder een deel van het kruim, om het brood te kunnen vullen. Besmeer de basis met 2/3 van de pesto, bedek met ricotta, kruid met peper en met zout. Voeg de komkommer in schijfjes toe, samen met de (heel goed uitgelekte) paprika’s en tomaten. Leg er de sneetjes ham bovenop en werk af met de rucola. Besmeer het deksel van het brood met de rest van de pesto en sluit het.
- 3Maak de salade: spoel de kikkererwten grondig met koud water, laat ze uitlekken, meng ze met de kleine komkommers in schijfjes en de gehalveerde kerstomaten. Meng afzonderlijk de tahini, het citroensap en de ahornsiroop. Kruid met peper en zout. Beetje te dik naar jouw smaak? Giet er gewoon wat water bij! Meng de salade en de dressing of neem ze apart mee, aan jou de keuze.
- 4Steek alles in een koelbox of -tas voor je picknick en voorzie een paar extra’s om het nog smakelijker te maken: edamameboontjes, fruitbrochettes …
Per 100 g: Energie: 104 kcal - Vetten: 4,7 g - Koolhydraten: 10,6 g - Vezels: 2,4 g - Eiwitten: 3,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100 g: Energie: 104 kcal - Vetten: 4,7 g - Koolhydraten: 10,6 g - Vezels: 2,4 g - Eiwitten: 3,6 g
Picknick
Lunch
Zomer
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Tahini2 el
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Aardbei250 gr
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Parma ham 90g90 gr39
- Delhaize Komkommer1 st09
- Delhaize Zoete puntpaprika | Mix250 gr99
- Delhaize Gedroogde Tomaten | Met Basilicum2 × 90 gr69
- Delhaize Rucola | Rode biet75 gr79
- Delhaize Pesto | Groen100 gr99
- Galbani Ricotta | 2 x 100g200 gr09
- Delhaize Brood | Toast | Volkoren250 gr19
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19
- Delhaize Zout | Cuisine1 kg37
- Delhaize Tomaten | Datterino400 gr99
- Bonduelle Kikkererwten130 gr89
- Limmi Citroensap | Vitamin C12 cl25
- Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio250 gr
29 - Delhaize Citroen | 1 st1 st69
- Delhaize Munt | Bussel | Verpakt150 gr99
- Delhaize Suiker | Fijn | Kristal1 kg69

















