Overslaan
  • Gelakte brochettes van wilde eend en zoete aardappelpuree
    Nutri-Score A

Gelakte brochettes van wilde eend en zoete aardappelpuree

Gelakte brochettes van wilde eend en zoete aardappelpureeA
Makkelijk
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 wilde eendenfilets
  • 2 oranje wortelen
  • 2 gele wortelen
  • 1 pastinaak
  • peper
  • fleur de sel
  • 1 sjalot (voor de lak)
  • 1 teentje knoflook (voor de lak)
  • 1/2 kleine rode peper (voor de lak)
  • 1 sinaasappel (voor de lak)
  • 1 kl minced ginger (voor de lak)
  • 5 cl sweet soysaus (voor de lak)
  • 40 g boter (voor de lak)
  • 1 kg niet al te grote zoete aardappelen (voor de zoete aardappelpuree)
  • 1 el tahini (voor de zoete aardappelpuree)
  • 40 g boter (voor de zoete aardappelpuree)
  • peper en zout (voor de zoete aardappelpuree)
  • 1 bosje lente-ui
  • 125 g fysalissen
  • 4 wilde eendenfilets
  • 2 oranje wortelen
  • 2 gele wortelen
  • 1 pastinaak
  • peper
  • fleur de sel
  • 1 sjalot (voor de lak)
  • 1 teentje knoflook (voor de lak)
  • 1/2 kleine rode peper (voor de lak)
  • 1 sinaasappel (voor de lak)
  • 1 kl minced ginger (voor de lak)
  • 5 cl sweet soysaus (voor de lak)
  • 40 g boter (voor de lak)
  • 1 kg niet al te grote zoete aardappelen (voor de zoete aardappelpuree)
  • 1 el tahini (voor de zoete aardappelpuree)

Begin met koken

: 1 u.
  1. 1
    Maak de puree: verwarm de oven voor op 180°C. Schik de zoete aardappelen in een ovenschaal, prik ze enkele keren in en schuif ze 45 min. in de oven (ze moeten mals zijn).
  2. 2
    Maak de lak: hak het sjalotje en het teentje knoflook fijn. Fruit ze in een kleine braadpan met de boter. Voeg na 2 min. het sinaasappelsap toe, samen met de ontpitte en gesnipperde halve rode peper, de minced ginger en de sojasaus. Laat 2 min. pruttelen en haal de pan van het vuur.
  3. 3
    Schil de wortelen en de pastinaak, snijd de wortelen in 2 en de pastinaak in 4 stukken. Kort 4 lente-uitjes in. Snijd de eendenfilets in 4 en rijg ze, afwisselend met de groenten, op 2 satéstokken elk. (Stoom de groenten eventueel, dat werkt gemakkelijker). Smeer de brochettes in met lak.
  4. 4
    Verwarm een grill op een vrij hoog vuur. Schik de brochettes op de hete grill, met de velkant naar onder. Draai de brochettes om zodra ze mooi gegrild zijn, verlaag het vuur en laat nog bakken. Smeer de brochettes intussen regelmatig in met lak (het vlees moet rosé blijven).
  5. 5
    Snijd ondertussen de aardappelen in 2 en verwijder het vruchtvlees. Mix het vruchtvlees met de boter en de tahini tot een gladde puree. Breng verder op smaak.
  6. 6
    Overgiet de brochettes met lak en serveer ze met de puree. Bestrooi ze met gesnipperde lente-uitjes, gehalveerde fysalissen, peper en fleur de sel.
  1. 1
    Maak de puree: verwarm de oven voor op 180°C. Schik de zoete aardappelen in een ovenschaal, prik ze enkele keren in en schuif ze 45 min. in de oven (ze moeten mals zijn).
  2. 2
    Maak de lak: hak het sjalotje en het teentje knoflook fijn. Fruit ze in een kleine braadpan met de boter. Voeg na 2 min. het sinaasappelsap toe, samen met de ontpitte en gesnipperde halve rode peper, de minced ginger en de sojasaus. Laat 2 min. pruttelen en haal de pan van het vuur.
  3. 3
    Schil de wortelen en de pastinaak, snijd de wortelen in 2 en de pastinaak in 4 stukken. Kort 4 lente-uitjes in. Snijd de eendenfilets in 4 en rijg ze, afwisselend met de groenten, op 2 satéstokken elk. (Stoom de groenten eventueel, dat werkt gemakkelijker). Smeer de brochettes in met lak.
  4. 4
    Verwarm een grill op een vrij hoog vuur. Schik de brochettes op de hete grill, met de velkant naar onder. Draai de brochettes om zodra ze mooi gegrild zijn, verlaag het vuur en laat nog bakken. Smeer de brochettes intussen regelmatig in met lak (het vlees moet rosé blijven).
  5. 5
    Snijd ondertussen de aardappelen in 2 en verwijder het vruchtvlees. Mix het vruchtvlees met de boter en de tahini tot een gladde puree. Breng verder op smaak.
  6. 6
    Overgiet de brochettes met lak en serveer ze met de puree. Bestrooi ze met gesnipperde lente-uitjes, gehalveerde fysalissen, peper en fleur de sel.
Per 100 g: Energie: 133 kcal - Vetten: 5,7 g - Koolhydraten: 11,4 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 8,3 g 
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 133 kcal - Vetten: 5,7 g - Koolhydraten: 11,4 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 8,3 g 
Vaderdag
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Gekonfijte gember
    1 kl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Tahini
    1 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Filet | Kip | Gekookt en gerookt
    90 gr
  • Delhaize Wortelen | Fijn
    500 gr
  • Delhaize Pastinaak | Geschoond
    300 gr
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Fleur de sel | Guerande
    125 gr
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Bloedsinaas | 4 Stuks
    800 gr
  • Saitaku Saus | Soja | Tamari
    15 cl
    2+1 gratis
  • Balade Boter | Zachte | Halfvolle | 41% v.g.
    250 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Zoete | Aardappelen
    1 kg
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Physalis
    125 gr

Totaal:

€42,43

Deze recepten kan je ook leuk vinden