Gegrilde aubergines met groene asperges en grauwe erwten


Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 600 g groene asperges
- 300 g gegrilde aubergines (diepvries)
- 100 g pesto
- 350 g grauwe erwten
- 1 romeinse sla
- 50 g pijnboompitten
- 600 g groene asperges
- 300 g gegrilde aubergines (diepvries)
- 100 g pesto
- 350 g grauwe erwten
- 1 romeinse sla
- 50 g pijnboompitten
Begin met koken
: 15 min.
- 1Rooster de pijnboompitten in een antikleefpan.
- 2Blancheer de asperges, dompel ze onder in koud water en snij ze in stukken.
- 3Snij de salade en meng deze met de afgegoten grauwe erwten. Voeg naar smaak de pesto toe. Kruid met peper en zout.
- 4Leg de ontdooide aubergines op de borden, voeg de slamengeling, de grauwe erwten en de asperges toe. Werk af met pijnboompitten.
- 1Rooster de pijnboompitten in een antikleefpan.
- 2Blancheer de asperges, dompel ze onder in koud water en snij ze in stukken.
- 3Snij de salade en meng deze met de afgegoten grauwe erwten. Voeg naar smaak de pesto toe. Kruid met peper en zout.
- 4Leg de ontdooide aubergines op de borden, voeg de slamengeling, de grauwe erwten en de asperges toe. Werk af met pijnboompitten.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 316; energie (kCal): 76; vetten (g): 4,4; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 4,8; suikers (g): 1,7; vezels (g): 2,6; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 373,54
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 316; energie (kCal): 76; vetten (g): 4,4; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 4,8; suikers (g): 1,7; vezels (g): 2,6; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 373,54
Vegan
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Witte asperges | 16+2 × 500 gr99
- Delhaize Aubergine1 st79
- Barilla Pesto Alla Genovese190 gr99
- Bonduelle Kikkererwten2 × 310 gr45
- Delhaize Kropsla | Serre | Verpakt1 st19
- Delhaize Pijnboompitten200 gr59






