Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties

2 el cashewnoten Fairtrade
2 el Fairtrade rietsuiker (om erover te strooien)
35 g Fairtrade rietsuiker
100 g verse kaas uit schaaltje
2 el limoensap

Begin met koken

Bereidingstijd: 20 min.

Hak de cashewnoten grof.
Schil de ananas, verwijder het harde kerndeel en snij het vruchtvlees in kleine blokjes. Verdeel over individuele ovenschaaltjes.
Verwarm de ovengrill voor.
Gebruik een vork om de kaas met de suiker te pletten. Voeg het ei en het limoensap toe, meng goed. Giet deze room in de schaaltjes. Bestrooi met suiker en cashewnoten.
Laat goudbruin kleuren onder de hete grill (blijf erbij staan, want het gaat snel!). Serveer lauw.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 643; energie (kCal): 154; vetten (g): 7,5; verzadigde vetten (g): 3,2; koolhydraten (g): 18,9; suikers (g): 15,5; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 3,1; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 255,33

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 643; energie (kCal): 154; vetten (g): 7,5; verzadigde vetten (g): 3,2; koolhydraten (g): 18,9; suikers (g): 15,5; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 3,1; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 255,33

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.