Laden
  • Filet pur van pata negra op lage temperatuur, lauwe salade van linzen en zwarte olijven
    Nutri-Score A

Filet pur van pata negra op lage temperatuur, lauwe salade van linzen en zwarte olijven

Filet pur van pata negra op lage temperatuur, lauwe salade van linzen en zwarte olijvenA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g groene Le Puy linzen
  • 30 g zwarte olijven Kalamata
  • 1 bussel waterkers
  • 2 takjes bladpeterselie
  • 25 cl groentebouillon
  • bieslook
  • postelein
  • 2 el fruitige olijfolie
  • 2 g agar-agar
  • 1 el tamari
  • 4 filets purs van pata negra
  • 1 kruidentuiltje
  • fleur de sel
  • 400 g groene Le Puy linzen
  • 30 g zwarte olijven Kalamata
  • 1 bussel waterkers
  • 2 takjes bladpeterselie
  • 25 cl groentebouillon
  • bieslook
  • postelein
  • 2 el fruitige olijfolie
  • 2 g agar-agar
  • 1 el tamari
  • 4 filets purs van pata negra
  • 1 kruidentuiltje
  • fleur de sel

Begin met koken

: Bereiding: 25 min - koken: 1 u - rusten gedurende 1 nacht
  1. 1
    Een dag op voorhand laat je de linzen weken in koud water.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 65ºC. Breng het vlees op smaak met peper en zout. Leg het vlees in een schotel en zet in de oven met een scheutje olijfolie. Laat 1 u in de oven staan.
  3. 3
    Verhit de groentebouillon. Doe de waterkers erin en houd enkele blaadjes opzij voor de decoratie. Laat 2 min koken en mix daarna de bereiding fijn in een blender. Doe de bereiding opnieuw in het pannetje, breng aan de kook en voeg de agar-agar al roerend toe. Kook nog 1 min en schenk een dunne laag op een bord en laat opstijven.
  4. 4
    Kook de uitgelekte linzen in ongezouten koud water met het kruidentuiltje en de takjes bladpeterselie. Laat de takjes uitlekken en haal de kruiden uit de pot. Maak een vinaigrette met de olijfolie, de tamari, de gekookte en uitgelekte blaadjes peterselie en de fijngehakte bieslook. Kruid met peper. Schenk deze vinaigrette bij de warme linzen, doe de ontpitte en in plakjes gesneden olijven erbij en meng goed. Hou de linzen warm.
  5. 5
    Op het bord: snijd de filets in grote stukken en leg ze op de warme borden. Steek met een vormpje rondjes uit de waterkersgelei en verdeel ze over de linzensalade. Werk af met posteleinblaadjes. Bestrooi het vlees met een beetje fleur de sel en dien op.
  1. 1
    Een dag op voorhand laat je de linzen weken in koud water.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 65ºC. Breng het vlees op smaak met peper en zout. Leg het vlees in een schotel en zet in de oven met een scheutje olijfolie. Laat 1 u in de oven staan.
  3. 3
    Verhit de groentebouillon. Doe de waterkers erin en houd enkele blaadjes opzij voor de decoratie. Laat 2 min koken en mix daarna de bereiding fijn in een blender. Doe de bereiding opnieuw in het pannetje, breng aan de kook en voeg de agar-agar al roerend toe. Kook nog 1 min en schenk een dunne laag op een bord en laat opstijven.
  4. 4
    Kook de uitgelekte linzen in ongezouten koud water met het kruidentuiltje en de takjes bladpeterselie. Laat de takjes uitlekken en haal de kruiden uit de pot. Maak een vinaigrette met de olijfolie, de tamari, de gekookte en uitgelekte blaadjes peterselie en de fijngehakte bieslook. Kruid met peper. Schenk deze vinaigrette bij de warme linzen, doe de ontpitte en in plakjes gesneden olijven erbij en meng goed. Hou de linzen warm.
  5. 5
    Op het bord: snijd de filets in grote stukken en leg ze op de warme borden. Steek met een vormpje rondjes uit de waterkersgelei en verdeel ze over de linzensalade. Werk af met posteleinblaadjes. Bestrooi het vlees met een beetje fleur de sel en dien op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 587; energie (kCal): 140; vetten (g): 4,9; verzadigde vetten (g): 1,4; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 0,7; vezels (g): ; eiwitten (g): 13; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 794,5
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 587; energie (kCal): 140; vetten (g): 4,9; verzadigde vetten (g): 1,4; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 0,7; vezels (g): ; eiwitten (g): 13; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 794,5
Gluten vrij
Vaderdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Pata negra
    4

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Linzen | Rood | Bio
    450 gr
    Bio
  • Delhaize Zwarte olijf
    130 gr
  • Delhaize Tuinkers | Vilt
    100 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
    120 gr
  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Postelein
    100 gr
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Vahiné Agar-Agar | Plantaardig geleermiddel
    8 gr
  • Saitaku Saus | Soja | Tamari
    15 cl
  • Delhaize Bouquet garni
    18 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Fleur de sel | Guerande
    125 gr

Totaal:

€37,17

Deze recepten kan je ook leuk vinden