OverslaanRecipe Details Page
  • Express perengratins met koffie, kokos, pecannoten en havervlokken
    Nutri-Score C

Express perengratins met koffie, kokos, pecannoten en havervlokken

door Gema Gomes
Express perengratins met koffie, kokos, pecannoten en havervlokkenC
Gemiddeld
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 eidooiers
  • 2 Conferenceperen
  • 30 g pecannoten
  • 20 g kokospoeder
  • 15 cl room
  • 4 el koffie (op basis van Fairtradekoffie)
  • 45 g havervlokken
  • 3 el ahornsiroop
  • 4 Medjool dadels
  • 2 eidooiers
  • 2 Conferenceperen
  • 30 g pecannoten
  • 20 g kokospoeder
  • 15 cl room
  • 4 el koffie (op basis van Fairtradekoffie)
  • 45 g havervlokken
  • 3 el ahornsiroop
  • 4 Medjool dadels

Begin met koken

: 10 min. + 15 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Schil de peren, snijd ze in kleine stukken en verdeel ze over 4 kleine individuele vuurvaste potjes (bijv. voor crème brûlée). Voeg 1 ontpitte dadel in kleine stukjes toe per persoon.
  2. 2
    Meng de eidooiers, de room, de koffie (hoeft niet, als je geen koffie lust!) en de helft van de ahornsiroop. Giet de bereiding over de peren.
  3. 3
    Meng de havervlokken, de kokos, de grofgehakte pecannoten en de rest van ahornsiroop. Verdeel het mengsel ook over de potjes.
  4. 4
    Schuif 15 min. in de oven. En dan? Nog even geduld en je mag van je kleine gratins smullen ... Lauw of koud, even lekker!
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Schil de peren, snijd ze in kleine stukken en verdeel ze over 4 kleine individuele vuurvaste potjes (bijv. voor crème brûlée). Voeg 1 ontpitte dadel in kleine stukjes toe per persoon.
  2. 2
    Meng de eidooiers, de room, de koffie (hoeft niet, als je geen koffie lust!) en de helft van de ahornsiroop. Giet de bereiding over de peren.
  3. 3
    Meng de havervlokken, de kokos, de grofgehakte pecannoten en de rest van ahornsiroop. Verdeel het mengsel ook over de potjes.
  4. 4
    Schuif 15 min. in de oven. En dan? Nog even geduld en je mag van je kleine gratins smullen ... Lauw of koud, even lekker!
Per portie: Energie: 237 kcal - Vetten: 16,1 g - Koolhydraten: 18 g – Vezels: 2,8 g - Eiwitten: 3,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per portie: Energie: 237 kcal - Vetten: 16,1 g - Koolhydraten: 18 g – Vezels: 2,8 g - Eiwitten: 3,5 g
Vegetarisch
Eindejaar
Dessert
Dessert

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Peren | Conférence | Verpakt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Noten | Pecan
      150 gr
    • Vahiné Kokosnoot | Geraspt
      115 gr
    • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
      200 gr
    • Nescafé 3in1 | Oploskoffie | 10 sticks
      10 x 16,5 gr
      2de tegen -70%
    • Quaker Havermout | Express
      231 gr
    • Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio
      250 gr
      1+1 gratis
      Bio
      • Delhaize Ontpitte Dadels | Bio
        150 gr
        Bio

        Totaal:

        €26,69

        Deze recepten kan je ook leuk vinden