Express perengratins met koffie, kokos, pecannoten en havervlokken
door Gema Gomes


Gemiddeld
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 2 eidooiers
- 2 Conferenceperen
- 30 g pecannoten
- 20 g kokospoeder
- 15 cl room
- 4 el koffie (op basis van Fairtradekoffie)
- 45 g havervlokken
- 3 el ahornsiroop
- 4 Medjool dadels
- 2 eidooiers
- 2 Conferenceperen
- 30 g pecannoten
- 20 g kokospoeder
- 15 cl room
- 4 el koffie (op basis van Fairtradekoffie)
- 45 g havervlokken
- 3 el ahornsiroop
- 4 Medjool dadels
Begin met koken
: 10 min. + 15 min. kooktijd
- 1Verwarm de oven voor op 180°C. Schil de peren, snijd ze in kleine stukken en verdeel ze over 4 kleine individuele vuurvaste potjes (bijv. voor crème brûlée). Voeg 1 ontpitte dadel in kleine stukjes toe per persoon.
- 2Meng de eidooiers, de room, de koffie (hoeft niet, als je geen koffie lust!) en de helft van de ahornsiroop. Giet de bereiding over de peren.
- 3Meng de havervlokken, de kokos, de grofgehakte pecannoten en de rest van ahornsiroop. Verdeel het mengsel ook over de potjes.
- 4Schuif 15 min. in de oven. En dan? Nog even geduld en je mag van je kleine gratins smullen ... Lauw of koud, even lekker!
- 1Verwarm de oven voor op 180°C. Schil de peren, snijd ze in kleine stukken en verdeel ze over 4 kleine individuele vuurvaste potjes (bijv. voor crème brûlée). Voeg 1 ontpitte dadel in kleine stukjes toe per persoon.
- 2Meng de eidooiers, de room, de koffie (hoeft niet, als je geen koffie lust!) en de helft van de ahornsiroop. Giet de bereiding over de peren.
- 3Meng de havervlokken, de kokos, de grofgehakte pecannoten en de rest van ahornsiroop. Verdeel het mengsel ook over de potjes.
- 4Schuif 15 min. in de oven. En dan? Nog even geduld en je mag van je kleine gratins smullen ... Lauw of koud, even lekker!
Per portie: Energie: 237 kcal - Vetten: 16,1 g - Koolhydraten: 18 g – Vezels: 2,8 g - Eiwitten: 3,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per portie: Energie: 237 kcal - Vetten: 16,1 g - Koolhydraten: 18 g – Vezels: 2,8 g - Eiwitten: 3,5 g
Vegetarisch
Eindejaar
Dessert
Dessert
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Eieren | Bruine | Medium4 st99
- Delhaize Peren | Conférence | Verpakt | Bio500 gr
19 - Delhaize Noten | Pecan150 gr19
- Vahiné Kokosnoot | Geraspt115 gr25
- Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.200 gr09
- Nescafé 3in1 | Oploskoffie | 10 sticks10 x 16,5 gr2de tegen -70%15
- Quaker Havermout | Express231 gr79
- Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio250 gr1+1 gratis
29 - Delhaize Ontpitte Dadels | Bio150 gr
75









