Conchiglie met pompoen en feta


Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 350 g conchiglie pasta
- 200 g feta
- 1 dikke, rode ui
- 1 el honing
- 1 kl gedroogde tijm
- 2 e.l. olijfolie
- 500 g vruchtvlees van pompoen (nettogewicht, geschild)
- 350 g conchiglie pasta
- 200 g feta
- 1 dikke, rode ui
- 1 el honing
- 1 kl gedroogde tijm
- 2 e.l. olijfolie
- 500 g vruchtvlees van pompoen (nettogewicht, geschild)
Begin met koken
- 1Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
- 2Snij het vruchtvlees van de pompoen in kleine blokjes, meng ze met de tijm en 1 eetlepel olijfolie.
- 3Verdeel ze over de met bakpapier beklede ovenplaat en zet ze 15 à 20 min. in de oven.
- 4Breng licht gezouten water in een grote kookpot aan de kook.
- 5Kook er de pastaschelpjes beetgaar in.
- 6Fruit ondertussen de fijngesnipperde ui met 1 eetlepel olie in een diepe pan op zacht vuur.
- 7Voeg na 5 min. de honing toe, roer 2 min., voeg dan de pompoen toe en de in kleine blokjes gesneden feta.
- 8Bak nog 2 min., voeg de uitgelekte, gare conchiglie toe.
- 9Meng goed en breng op smaak.
- 10Serveer meteen.
- 1Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
- 2Snij het vruchtvlees van de pompoen in kleine blokjes, meng ze met de tijm en 1 eetlepel olijfolie.
- 3Verdeel ze over de met bakpapier beklede ovenplaat en zet ze 15 à 20 min. in de oven.
- 4Breng licht gezouten water in een grote kookpot aan de kook.
- 5Kook er de pastaschelpjes beetgaar in.
- 6Fruit ondertussen de fijngesnipperde ui met 1 eetlepel olie in een diepe pan op zacht vuur.
- 7Voeg na 5 min. de honing toe, roer 2 min., voeg dan de pompoen toe en de in kleine blokjes gesneden feta.
- 8Bak nog 2 min., voeg de uitgelekte, gare conchiglie toe.
- 9Meng goed en breng op smaak.
- 10Serveer meteen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 593; energie (kCal): 141; vetten (g): 4,8; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 18,1; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 5,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 548,35
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 593; energie (kCal): 141; vetten (g): 4,8; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 18,1; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 5,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 548,35
Italiaans
Vegetarisch
Kids
Diner
Herfst
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- conchiglie350 g
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Salakis Schapenkaas200 gr19
- Delhaize Rode uien | Netje400 gr99
- Miel l'Apiculteur Honing | Lavendel | Frankrijk250 gr2de tegen -50%05
- Delhaize Tijm | Verpakt20 gr49
- Delhaize Pompoenblokjes2 × 400 gr79
- Delhaize Olijfolie | Culinaire50 cl39






