• Conchiglie met pompoen en feta
    Nutri-Score B

Conchiglie met pompoen en feta

Conchiglie met pompoen en fetaB
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 350 g conchiglie pasta
  • 200 g feta
  • 1 dikke, rode ui
  • 1 el honing
  • 1 kl gedroogde tijm
  • 2 e.l. olijfolie
  • 500 g vruchtvlees van pompoen (nettogewicht, geschild)
  • 350 g conchiglie pasta
  • 200 g feta
  • 1 dikke, rode ui
  • 1 el honing
  • 1 kl gedroogde tijm
  • 2 e.l. olijfolie
  • 500 g vruchtvlees van pompoen (nettogewicht, geschild)

Begin met koken

  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
  2. 2
    Snij het vruchtvlees van de pompoen in kleine blokjes, meng ze met de tijm en 1 eetlepel olijfolie.
  3. 3
    Verdeel ze over de met bakpapier beklede ovenplaat en zet ze 15 à 20 min. in de oven.
  4. 4
    Breng licht gezouten water in een grote kookpot aan de kook.
  5. 5
    Kook er de pastaschelpjes beetgaar in.
  6. 6
    Fruit ondertussen de fijngesnipperde ui met 1 eetlepel olie in een diepe pan op zacht vuur.
  7. 7
    Voeg na 5 min. de honing toe, roer 2 min., voeg dan de pompoen toe en de in kleine blokjes gesneden feta.
  8. 8
    Bak nog 2 min., voeg de uitgelekte, gare conchiglie toe.
  9. 9
    Meng goed en breng op smaak.
  10. 10
    Serveer meteen.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
  2. 2
    Snij het vruchtvlees van de pompoen in kleine blokjes, meng ze met de tijm en 1 eetlepel olijfolie.
  3. 3
    Verdeel ze over de met bakpapier beklede ovenplaat en zet ze 15 à 20 min. in de oven.
  4. 4
    Breng licht gezouten water in een grote kookpot aan de kook.
  5. 5
    Kook er de pastaschelpjes beetgaar in.
  6. 6
    Fruit ondertussen de fijngesnipperde ui met 1 eetlepel olie in een diepe pan op zacht vuur.
  7. 7
    Voeg na 5 min. de honing toe, roer 2 min., voeg dan de pompoen toe en de in kleine blokjes gesneden feta.
  8. 8
    Bak nog 2 min., voeg de uitgelekte, gare conchiglie toe.
  9. 9
    Meng goed en breng op smaak.
  10. 10
    Serveer meteen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 593; energie (kCal): 141; vetten (g): 4,8; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 18,1; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 5,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 548,35
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 593; energie (kCal): 141; vetten (g): 4,8; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 18,1; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 5,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 548,35
Italiaans
Vegetarisch
Kids
Diner
Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • conchiglie
    350 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Salakis Schapenkaas
    200 gr
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Miel l'Apiculteur Honing | Lavendel | Frankrijk
    250 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Pompoenblokjes
    2 × 400 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl

Totaal:

€20,30

Deze recepten kan je ook leuk vinden