Chiapudding met vruchten
Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 3 el chiazaadjes (voor de pudding)
- 1,5 dl kokosmelk (of een andere plantaardige drink) (voor de pudding)
- 1 el ahornstroop (voor de pudding)
- 100 g frambozen
- 20 g gepofte quinoa
- 300 g Alpro Soya ‘Go On Nature’
- 2 el honing (optioneel)
- 2 takjes munt
- 1 limoen (voor de pudding)
- 50 blauwe bessen
- 1 banaan
- 3 el chiazaadjes (voor de pudding)
- 1,5 dl kokosmelk (of een andere plantaardige drink) (voor de pudding)
- 1 el ahornstroop (voor de pudding)
- 100 g frambozen
- 20 g gepofte quinoa
- 300 g Alpro Soya ‘Go On Nature’
- 2 el honing (optioneel)
- 2 takjes munt
- 1 limoen (voor de pudding)
- 50 blauwe bessen
- 1 banaan
Begin met koken
: 15 min + 35 min rusttijd
- 1Maak de pudding: rasp een beetje limoenzeste fijn (½ kl). Voeg de rest van de ingrediënten toe, meng en laat 5 min rusten.
- 2Meng opnieuw en laat minstens 30 min in de koelkast rusten.
- 3Verdeel de pudding over 2 grote glazen en voeg achtereenvolgens de garnituur toe: enkele vruchten, schijfjes banaan, de Alpro Soya, gepofte quinoa en de rest van de vruchten. Besprenkel eventueel met nog wat honing, werk af met munt en dien op.
- 1Maak de pudding: rasp een beetje limoenzeste fijn (½ kl). Voeg de rest van de ingrediënten toe, meng en laat 5 min rusten.
- 2Meng opnieuw en laat minstens 30 min in de koelkast rusten.
- 3Verdeel de pudding over 2 grote glazen en voeg achtereenvolgens de garnituur toe: enkele vruchten, schijfjes banaan, de Alpro Soya, gepofte quinoa en de rest van de vruchten. Besprenkel eventueel met nog wat honing, werk af met munt en dien op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 500; energie (kCal): 120; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 3; koolhydraten (g): 12,1; suikers (g): 8,3; vezels (g): 4; eiwitten (g): 3,7; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 540,6
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 500; energie (kCal): 120; vetten (g): 5,6; verzadigde vetten (g): 3; koolhydraten (g): 12,1; suikers (g): 8,3; vezels (g): 4; eiwitten (g): 3,7; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 540,6
Vegetarisch
Ontbijt
Dessert
Ingrediënten voor 2 personen
Toon:
- Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio250 gr
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Chiazaad | Bio275 gr
65 - Suzi Wan Kokosnotenmelk | Light200 gr49
- Delhaize Frambozen | Bio100 gr99
- Bosto Quinoa | 3Kleuren | 90sec2 x 200 gr85
- Philadelphia Smeerkaas | LIGHT | Original320 gr2de tegen -50%35
- Delhaize Honing | Bloemen | Vloeibaar | Squeeze350 gr19
- Delhaize Munt | Bussel | Verpakt150 gr99
- Delhaize Limoen | 1 st1 st49
- Delhaize Blauwe bessen | Schaal2 × 150 gr29
- Delhaize Bananen | BIO850 gr15
