Boterhammen met verse kaas en fruit
door Line Couvreur


Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 2 bananen
- 2 kiwi's
- 1 fitness stokbrood om te bakken
- 200 g volle verse natuurkaas
- 1 el bruine suiker
- 2 bananen
- 2 kiwi's
- 1 fitness stokbrood om te bakken
- 200 g volle verse natuurkaas
- 1 el bruine suiker
Begin met koken
: 5 min. + 10 min. kooktijd (+ afkoeltijd)
- 1Bak het stokbrood volgens de instructies op de verpakking en laat afkoelen.
- 2Snijd de vruchten in schijfjes. Snijd het stokbrood in dikke sneetjes en garneer ze met verse kaas. Bestrooi naar eigen smaak met bruine suiker en voeg de fruitschijfjes toe. Serveer bij het ontbijt.
- 3Tip: Vervang de bruine suiker door honing of agavesiroop en/of varieer de vruchten naargelang het seizoen.
- 1Bak het stokbrood volgens de instructies op de verpakking en laat afkoelen.
- 2Snijd de vruchten in schijfjes. Snijd het stokbrood in dikke sneetjes en garneer ze met verse kaas. Bestrooi naar eigen smaak met bruine suiker en voeg de fruitschijfjes toe. Serveer bij het ontbijt.
- 3Tip: Vervang de bruine suiker door honing of agavesiroop en/of varieer de vruchten naargelang het seizoen.
Per 100 g: Energie: 139 kcal - Vetten: 2,5 g - Koolhydraten: 23,7 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 4,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100 g: Energie: 139 kcal - Vetten: 2,5 g - Koolhydraten: 23,7 g - Vezels: 2,3 g - Eiwitten: 4,3 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Ontbijt
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Bananen | BIO850 gr
15 - Delhaize Kiwi | Groen | 4st | Bio4 st
69 - Delhaize Stokbrood | Bruin300 gr79
- De Lelie Ambachtelijk | Verse plattekaas | Mager250 gr2de tegen -50%15
- Tienen-Tirlemont Cassonade500 gr45





