Recept zoekresultatenBagel met spinazie-roomkaas en kip
Delhaize logo
  • Bagel met spinazie-roomkaas en kip
    B

Bagel met spinazie-roomkaas en kip

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Picknick
Lunch
Bagel met spinazie-roomkaas en kipB

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 200 g jonge spinazieblaadjes
  • 1/2 komkommer
  • 250 g kipfilets
  • 4 bagels
  • 50 g parmigianoschilfers
  • 200 g roomkaas
  • 3 eetlepels olijfolie extra vierge
  • peper en zout

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Komkommer
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    1,25 €/st
    €1,25
    F2021081200085550000
  • Grana padano | Hard | Geraspt
    nutri-score-bordered-d.external.e93ab34c.svg
    +/- 100 gr
    +/-27,19€/kg
    +/-€2,72
    F2013092300731800000
  • Jonge spinazieblaadjes
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    200 gr
    8,95 €/kg
    €1,79
    Afhaling vanaf 01/02
    F2014100600351700000
  • Reeds in je keuken
  • Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    45 gr
    30,00 €/kg
    €1,35
    S2021021000507950000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 15 min

    1. Houd 1 handvol spinazie opzij. Stoom de spinazie 2 min. en knijp daarna zeer goed uit.
    2. Bak de kipfilets in 2/3 van de olijfolie en kruid bij met peper en zout. Laat afkoelen en snijd in fijne plakjes.
    3. Bak de bagels volgens de instructies op de verpakking. Snijd ze doormidden.
    4. Meng de goed uitgeknepen en afgekoelde spinazie met de roomkaas en 1/3 van de olijfolie. Kruid indien nodig bij met peper en zout.
    5. Bestrijk de bagels met de spinazie- roomkaas en beleg met komkommerschijfjes, parmigianoschilfers, plakjes kipfilet en de verse spinazieblaadjes.

    Kooktip

    Voor een lactosevrije variant vervang je de roomkaas door hummus. Als je wilt variëren, vervang de kipfilet dan door sneetjes gerookte zalm of de komkommer door fijngesneden groene appel of venkel.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 839; energie (kCal): 200; vetten (g): 10,3; verzadigde vetten (g): 4,3; koolhydraten (g): 17,6; suikers (g): 2,4; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 8,8; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 581
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Amerikaans
    Picknick
    Overig
    Lunch
    • Bagel met spinazie-roomkaas en kip
      B

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Komkommer
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    1,25 €/st
    €1,25
    F2021081200085550000
  • Grana padano | Hard | Geraspt
    nutri-score-bordered-d.external.e93ab34c.svg
    +/- 100 gr
    +/-27,19€/kg
    +/-€2,72
    F2013092300731800000
  • Jonge spinazieblaadjes
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    200 gr
    8,95 €/kg
    €1,79
    Afhaling vanaf 01/02
    F2014100600351700000
  • Reeds in je keuken
  • Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    45 gr
    30,00 €/kg
    €1,35
    S2021021000507950000