Avocadotoast, roerei en Becel: het trio voor een zalige ochtend


Makkelijk
Minder of gelijk aan 15
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 10 g Becel Original
- 20 g Becel Bakken en Braden
- 2 sneetjes volkorenbrood
- 1 rijpe avocado
- 4 eiren
- 1 citroensap
- zout
- peper
- mild paprika poeder
- toppings naar keuze: zaadjes, radijs, kiemen, verse kruiden
- 10 g Becel Original
- 20 g Becel Bakken en Braden
- 2 sneetjes volkorenbrood
- 1 rijpe avocado
- 4 eiren
- 1 citroensap
- zout
- peper
- mild paprika poeder
- toppings naar keuze: zaadjes, radijs, kiemen, verse kruiden
Begin met koken
- 1Prak de avocado met het citroensap, een beetje zout en peper.
- 2Verhit een klontje Becel Bakken en Braden in een antikleefpan op laag vuur.
- 3Klop de eieren los, giet ze in de pan en roer voorzichtig tot je een smeuïg roerei krijgt.
- 4Toast de sneetjes brood en smeer ze royaal in met Becel Original.
- 5Beleg met de geprakte avocado, daarna het roerei en werk af met een snufje paprikapoeder op je toast.
- 6Voor een frisse toets kan je toppings naar keuze toevoegen: jonge blaadjes, verse kruiden, enz. Laat je creativiteit de vrije loop!
- 1Prak de avocado met het citroensap, een beetje zout en peper.
- 2Verhit een klontje Becel Bakken en Braden in een antikleefpan op laag vuur.
- 3Klop de eieren los, giet ze in de pan en roer voorzichtig tot je een smeuïg roerei krijgt.
- 4Toast de sneetjes brood en smeer ze royaal in met Becel Original.
- 5Beleg met de geprakte avocado, daarna het roerei en werk af met een snufje paprikapoeder op je toast.
- 6Voor een frisse toets kan je toppings naar keuze toevoegen: jonge blaadjes, verse kruiden, enz. Laat je creativiteit de vrije loop!
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Lactose vrij
Ontbijt
Ingrediënten voor 2 personen
Toon:
- La Lorraine Brood | Volkoren | Vierkant800 gr
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Becel Margarine | Bakken en Braden | Omega 3500 gr19
- Delhaize Avocado eetklaar1 st45
- Delhaize Eieren | Medium | Vrije uitloop6 st19
- Limmi Citroensap | Vitamin C12 cl25
- Delhaize Jonge sla45 gr89
- Delhaize Zout | Cuisine1 kg37
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19







