Better Living
Boost je energie met Delhaize
Bij Delhaize geloven we in de kracht van voeding om jouw prestaties naar een hoger niveau te tillen. Of je nu een beginnende sporter bent of een doorgewinterde atleet, we hebben voor ieder wat wils.
Ontdek op deze pagina hoe gezonde voeding, praktische sporttips en smakelijke recepten hand in hand gaan om jouw actieve levensstijl te ondersteunen. Laat je motiveren en geef je energiepeil een boost met onze tips.
Recepten voor lopers
Gezonde voeding is essentieel voor een goede loopprestatie. Ontdek onze voedzame en smakelijke recepten die je energie geven voor, tijdens en na je wedstrijd.
Voor de wedstrijd
Je vult je brandstoftank het best 1 à 2 dagen voor een wedstrijd aan met koolhydraten, zoals witte pasta, brood of rijst. Eet 3 à 4 uur voor je wedstrijd een kleine maaltijd.
Tijdens de wedstrijd
Voor een korte wedstrijd kies je water, voor marathons een isotone dorstlesser die je verbruik van mineralen en belangrijke voedingsstoffen sneller in balans brengt.
Na de wedstrijd
Drink binnen de 30 minuten een recuperatiedrank én eet binnen de 2 uur een herstelmaaltijd met eiwitten, koolhydraten en groenten.
6 loop-en wandeltips
 |
|
Doe rekoefeningen om het risico op blessures te verkleinen. |
 |
|
Met wandelen, joggen en pilates train je je spieren én ademhaling. |
 |
|
Haal energie uit een laatste kleine snack, zelfgemaakte energy balls. |
 |
|
Core Strength-oefeningen verstevigen je rug- en buikspieren. |
 |
|
Sportief wandelen is een van de minst belastende sporten voor je lichaam. |
 |
|
Je verliest 1 à 2 liter water per uur dat je traint. Drink op een sportieve dag dus minstens 1 liter water extra. |
Producten voor lopers
Bij Delhaize vind je alles wat je nodig hebt om optimaal te presteren. Van gezonde snacks tot hydratatie en sportvoeding: ontdek ons assortiment voor lopers.
Ook meedoen?
Delhaize denkt aan jou
Wist je dat Delhaize elk jaar meedoet aan loopwedstrijden zoals de Antwerp 10 Miles en de 20 km door Brussel? We zweten mee op én naast het parcours en moedigen je aan. Kom je gratis banaan ophalen voor meer energie en ontdek hier binnenkort onze leuke actie voor lopers en supporters!
Iedereen loopt mee
Maak van je loopwedstrijd een leuke familietrip! De Antwerp 10 Miles heeft een kids run en short run en de 20 km van Brussel kan je ook wandelen. Liever supporteren? Kom langs onze stand en moedig je favoriete lopers aan. Hup, hup: mama / papa/ oma / opa / nonkel
