Recept zoekresultatenKleine flans met grijze garnalen
Delhaize logo
  • Kleine flans met grijze garnalenA

Kleine flans met grijze garnalen

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

> 30 min.

Budget

€€

Score

5 op 5
Andere
Kerst
Aperitief
Kleine flans met grijze garnalenA

Ingrediënten voor 6 Porties

6 Porties
  • 6 stengels bieslook
  • 3 eieren
  • 100 g gepelde grijze garnalen
  • 1 kleine tomaat
  • 4 lente-uitjes
  • 20 cl verse lichte room

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Bieslook
    20 gr
    54,50 €/kg
    €1,09
  • Gekookte grijze garnalen | Noordzee
    200 gr
    44,95 €/kg€8,99
    35,96 €/kg
    €7,19
  • Smaaktrostomaat
    450 gr
    7,00 €/kg
    €3,15
  • Begin met koken

    1. Verwarm de oven voor op th. 5 – 150°C.
    2. Meng de grijze garnalen met de fijngesneden uitjes en verdeel over de 6 glaasjes.
    3. Giet hierover de losgeklopte eieren met de room, peper en een beetje zout. Roer even.
    4. Plaats de glaasjes in een ovenschaal, voor de helft gevuld met warm water en laat het eimengsel 30 min. stollen in de oven. Laat even afkoelen.
    5. Ontpit de tomaat, snij in kleine blokjes, verdeel over de glaasjes en versier met bieslook. Dien dadelijk op.

    Kooktip

    Maak deze flans op voorhand klaar en warm op in de microgolfoven.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 326; energie (kCal): 78; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 3,8; suikers (g): 2,4; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 6,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 106,94
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Belgisch
    Andere
    Kerst
    Overig
    Alle seizoenen
    Aperitief
    • Kleine flans met grijze garnalenA

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Bieslook
    20 gr
    54,50 €/kg
    €1,09
  • Gekookte grijze garnalen | Noordzee
    200 gr
    44,95 €/kg€8,99
    35,96 €/kg
    €7,19
  • Smaaktrostomaat
    450 gr
    7,00 €/kg
    €3,15