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  • Waterzooi de turbot au chou-fleur et aux crevettes grises
    Nutri-Score A

Waterzooi de turbot au chou-fleur et aux crevettes grises

Waterzooi de turbot au chou-fleur et aux crevettes grisesA
Facile
< 30 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 300 g de filet de turbot
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 1 chou-fleur
  • 3 carottes bio
  • 1 citron
  • 1 oignon
  • 2 c à s de crème épaisse
  • 1,9 dl de fond de crustacés
  • 20 g de beurre clarifié “Beurre des Chefs” Carlsbourg
  • 1 bouquet garni
  • 4 brins de thym
  • poivre
  • 300 g de filet de turbot
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 1 chou-fleur
  • 3 carottes bio
  • 1 citron
  • 1 oignon
  • 2 c à s de crème épaisse
  • 1,9 dl de fond de crustacés
  • 20 g de beurre clarifié “Beurre des Chefs” Carlsbourg
  • 1 bouquet garni
  • 4 brins de thym
  • poivre

Commencez à cuisiner

20 min. + 10 min. de cuisson
  1. 1
    Portez 1 l d’eau à ébullition avec le bouquet garni, les carottes coupées en 8 bâtonnets et l’oignon coupé en gros morceaux. Coupez le chou-fleur en petits bouquets et prélevez-en quelques petites feuilles. Plongez le tout dans le bouillon et laissez mijoter 10 min.
  2. 2
    Récupérez les carottes, ainsi que les feuilles et la moitié des bouquets de chou-fleur avec une écumoire. Plongez-les aussitôt dans de l’eau glacée. Retirez le bouquet garni du bouillon et mixez finement. Ajoutez le fond de crustacés, la crème épaisse et du jus de citron, selon vos goûts. Réchauffez-y légèrement les légumes égouttés.
  3. 3
    Divisez le turbot en 4 portions et poêlez-les rapidement dans le beurre clarifié chaud. Poivrez et salez.
  4. 4
    Répartissez le potage et les légumes dans des assiettes creuses, puis ajoutez le turbot et les crevettes grises. Décorez de thym et servez.
  1. 1
    Portez 1 l d’eau à ébullition avec le bouquet garni, les carottes coupées en 8 bâtonnets et l’oignon coupé en gros morceaux. Coupez le chou-fleur en petits bouquets et prélevez-en quelques petites feuilles. Plongez le tout dans le bouillon et laissez mijoter 10 min.
  2. 2
    Récupérez les carottes, ainsi que les feuilles et la moitié des bouquets de chou-fleur avec une écumoire. Plongez-les aussitôt dans de l’eau glacée. Retirez le bouquet garni du bouillon et mixez finement. Ajoutez le fond de crustacés, la crème épaisse et du jus de citron, selon vos goûts. Réchauffez-y légèrement les légumes égouttés.
  3. 3
    Divisez le turbot en 4 portions et poêlez-les rapidement dans le beurre clarifié chaud. Poivrez et salez.
  4. 4
    Répartissez le potage et les légumes dans des assiettes creuses, puis ajoutez le turbot et les crevettes grises. Décorez de thym et servez.
Énergie: 258 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Belge
Sans gluten
Automne
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Turbot
    300 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize ASC Crevettes entieres
    400 gr
  • Delhaize Chou fleur | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Carottes
      1 kg
      2ème à -50%
    • Delhaize Citron
      1 pc
    • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
      200 gr
    • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
      12 x 10 gr
    • Aubel Beurre | Doux
      500 gr
      -20%
    • Delhaize Bouquet garni
      18 gr
    • Delhaize Thym | Emballé
      20 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Santa Maria Epices | Tellicherry-Pepper | Noir | Moulin
      70 gr
      3=livraison gratuite

    Total:

    €38,71