• Velouté aux asperges et salsa de crevettes grises
    Nutri-Score A

Velouté aux asperges et salsa de crevettes grises

Velouté aux asperges et salsa de crevettes grisesA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 250 g de pommes de terre
  • 1 asperge blanche
  • 1 c à s de jus de citron
  • 2 c à s de ciboulette hachée
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 10 cl de crème fraiche allégée
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • 1 tomate
  • 1 oignon
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissé
  • 1 l d'eau
  • 250 g de pommes de terre
  • 1 asperge blanche
  • 1 c à s de jus de citron
  • 2 c à s de ciboulette hachée
  • 100 g de crevettes grises décortiquées
  • 10 cl de crème fraiche allégée
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • 1 tomate
  • 1 oignon
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissé
  • 1 l d'eau

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Faites revenir à feu doux l’oignon, grossièrement haché, dans une cocotte contenant l’huile.
  2. 2
    Pendant ce temps, épluchez les pommes de terre et taillez-les en cubes. Épluchez délicatement les asperges, supprimez la partie dure à la base et coupez-les en morceaux.
  3. 3
    Versez le tout dans la cocotte, mélangez 2 min., puis versez 1 L d’eau chaude et le(s) cube(s) de bouillon émietté(s).
  4. 4
    Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min. à couvert.
  5. 5
    Pendant ce temps, épépinez la tomate et taillez-la en tous petits dés. Ajoutez les crevettes, la ciboulette, du poivre et le jus de citron. Mélangez bien et réservez au frais.
  6. 6
    Laissez reposer le potage 5 min. avant de le passer au mixeur. Ajoutez la crème, rectifiez l’assaisonnement et faites chauffer à nouveau, jusqu’à frémissement. Retirez du feu et servez aussitôt, en présentant la salsa à part.
  1. 1
    Faites revenir à feu doux l’oignon, grossièrement haché, dans une cocotte contenant l’huile.
  2. 2
    Pendant ce temps, épluchez les pommes de terre et taillez-les en cubes. Épluchez délicatement les asperges, supprimez la partie dure à la base et coupez-les en morceaux.
  3. 3
    Versez le tout dans la cocotte, mélangez 2 min., puis versez 1 L d’eau chaude et le(s) cube(s) de bouillon émietté(s).
  4. 4
    Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min. à couvert.
  5. 5
    Pendant ce temps, épépinez la tomate et taillez-la en tous petits dés. Ajoutez les crevettes, la ciboulette, du poivre et le jus de citron. Mélangez bien et réservez au frais.
  6. 6
    Laissez reposer le potage 5 min. avant de le passer au mixeur. Ajoutez la crème, rectifiez l’assaisonnement et faites chauffer à nouveau, jusqu’à frémissement. Retirez du feu et servez aussitôt, en présentant la salsa à part.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 154; énergie (kCal): 37; lipides (g): 1,8; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 3,4; sucres (g): 0,8; fibres (g): 0,7; protéines (g): 1,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 186,18
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 154; énergie (kCal): 37; lipides (g): 1,8; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 3,4; sucres (g): 0,8; fibres (g): 0,7; protéines (g): 1,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 186,18
Sans gluten
Pâques
Diner
Printemps
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Pommes de terre | Chair ferme
    1 kg
  • Delhaize Asperges | Blanc-Mini
    110 gr
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Crevettes grises | Décortiquées
    100 gr
  • Inex Crème 40%
    20 cl
    2+1 Gratis
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
    12 x 10 gr
  • Ingrédients de base

  • Limmi Jus | Citron | Vitamine C
    12 cl
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Vittel Eau minérale | Non pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    -10% pour 4 Online

Total:

€27,62