Résultats de la recherche recetteTortillas au poulet grillé, salsa piquante et crème épaisse
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  • Tortillas au poulet grillé, salsa piquante et crème épaisse
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Tortillas au poulet grillé, salsa piquante et crème épaisseC

Tortillas au poulet grillé, salsa piquante et crème épaisse

Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pourPortions

4 Portions
  • 400 g de filets de poitrine de poulet
  • 250 g de tomates cerise
  • 2 avocats
  • 1 échalote
  • 1 boîte (de 150 g) de maïs crispy
  • 1 piment rouge
  • 1 citron
  • 1 botte de coriandre
  • 4 wraps de blé
  • 150 g de crème épaisse à 30 % de m.g.
  • 5 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. d’épices à tacos
  • poivre
  • sel
  • 400 g de filets de poitrine de poulet
  • 250 g de tomates cerise
  • 2 avocats
  • 1 échalote
  • 1 boîte (de 150 g) de maïs crispy
  • 1 piment rouge
  • 1 citron
  • 1 botte de coriandre
  • 4 wraps de blé
  • 150 g de crème épaisse à 30 % de m.g.
  • 5 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. d’épices à tacos
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Taillez le poulet en lamelles et faites-les revenir dans une poêle, avec 2 c. à s. d’huile d’olive et les épices à tacos.
2
Pendant ce temps, mélangez le jus du citron avec 2 c. à s. d’huile d’olive et du sel. Ajoutez l’échalote finement hachée, le maïs égoutté, le piment épépiné et haché, les tomates cerise coupées en 4 et la coriandre hachée. Rectifiez l’assaisonnement.
3
Faites griller les wraps dans une poêle, en les badigeonnant d’abord très légèrement d’huile d’olive, au pinceau.
4
Taillez les avocats en lamelles. Rectifiez l’assaisonnement du poulet.
5
Garnissez les wraps avec de la crème épaisse, puis répartissez-y le poulet, l’avocat et la salsa. Enroulez et dégustez. Complétez éventuellement avec une salade de cœurs de laitue.
1
Taillez le poulet en lamelles et faites-les revenir dans une poêle, avec 2 c. à s. d’huile d’olive et les épices à tacos.
2
Pendant ce temps, mélangez le jus du citron avec 2 c. à s. d’huile d’olive et du sel. Ajoutez l’échalote finement hachée, le maïs égoutté, le piment épépiné et haché, les tomates cerise coupées en 4 et la coriandre hachée. Rectifiez l’assaisonnement.
3
Faites griller les wraps dans une poêle, en les badigeonnant d’abord très légèrement d’huile d’olive, au pinceau.
4
Taillez les avocats en lamelles. Rectifiez l’assaisonnement du poulet.
5
Garnissez les wraps avec de la crème épaisse, puis répartissez-y le poulet, l’avocat et la salsa. Enroulez et dégustez. Complétez éventuellement avec une salade de cœurs de laitue.
Information nutritionnelle
C
Par 100 g : Énergie : 165 kcal - Lipides : 12,8 g - Glucides : 4,2 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 6,6 g
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Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Par 100 g : Énergie : 165 kcal - Lipides : 12,8 g - Glucides : 4,2 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 6,6 g
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Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Cubes de filet | Poulet

Delhaize

Cubes de filet | Poulet

+/- 400 gr

+/-€5,60

Tomates cerise | rouge

Delhaize

Tomates cerise | rouge

250 gr

€1,99

Avocat

Delhaize

Avocat

1 pc

€2,99

Echalote | oignon | filet

Delhaize

Echalote | oignon | filet

500 gr

Petit lion, petit prix

€1,05

Maïs sucré | Bio

Delhaize

Maïs sucré | Bio

230 gr

Bio

€1,39

Piment | Rouge | Emballé

Delhaize

Piment | Rouge | Emballé

50 gr

€1,49

Citrons

Delhaize

Citrons

500 gr

Petit lion, petit prix

€1,09

Coriandre | Herbes | Emballé

Delhaize

Coriandre | Herbes | Emballé

20 gr

€1,65

Wraps | 6pc | Blé | Sans lactose

Delhaize

Wraps | 6pc | Blé | Sans lactose

370 gr

Petit lion, petit prix

€1,49

Crème | Epaisse | 30% M.G.

Delhaize

Crème | Epaisse | 30% M.G.

200 gr

Petit lion, petit prix

€1,45

Mélange de noix | Mais

Delhaize

Mélange de noix | Mais

200 gr

Petit lion, petit prix

€2,09

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire

Delhaize

Huile | d'Olive | Culinaire

50 cl

Petit lion, petit prix

€5,15

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Sel | Cuisine

365

Sel | Cuisine

1 kg

Petit lion, petit prix

€0,35

Total:
+/-€22,28