• Émincé de porc sauté aux carottes, poireaux et miel
    Nutri-Score B

Émincé de porc sauté aux carottes, poireaux et miel

par Gema Gomez
Émincé de porc sauté aux carottes, poireaux et mielB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de filet pur de porc
  • 600 g de carottes
  • 2 poireaux
  • 250 g de riz au jasmin
  • 5 c. à s. de miel
  • 5 c. à s. de sauce soja light
  • 20 g de beurre
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 600 g de filet pur de porc
  • 600 g de carottes
  • 2 poireaux
  • 250 g de riz au jasmin
  • 5 c. à s. de miel
  • 5 c. à s. de sauce soja light
  • 20 g de beurre
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Épluchez et taillez les carottes en bâtonnets (comme pour un apéro).
  2. 2
    Taillez le filet pur en fines tranches et faites-les revenir à bon feu dans une grande sauteuse, avec le beurre et 1 c. à s. d’huile d’olive, du poivre et du sel. Retirez-les et réservez-les sur une assiette quand elles sont bien dorées. Versez 2 c. à s. d’huile dans la sauteuse et ajoutez les carottes. Couvrez et laissez suer 5 min. à feu modéré.
  3. 3
    Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
  4. 4
    Coupez les poireaux en 2 dans la longueur, puis en petits tronçons (gardez les extrémités vertes pour une soupe). Ajoutez-les dans la sauteuse avec les carottes, mélangez 2 min., puis couvrez à nouveau et laissez suer encore 5 min.
  5. 5
    Remettez la viande dans la sauteuse, puis ajoutez le miel et la sauce soja. Faites revenir à bon feu, jusqu’à ce que tout soit bien enrobé. Rectifiez l’assaisonnement et servez bien chaud, avec le riz.
  6. 6
    Astuce : vous pouvez ajouter une pointe de 5 épices chinoises en même temps que la sauce soja et/ou saupoudrer les assiettes avec des graines de sésame noire. Cuisez le riz (étape 3) à la dernière mi Le reste peut être préparé à l’avance et congelé.
  1. 1
    Épluchez et taillez les carottes en bâtonnets (comme pour un apéro).
  2. 2
    Taillez le filet pur en fines tranches et faites-les revenir à bon feu dans une grande sauteuse, avec le beurre et 1 c. à s. d’huile d’olive, du poivre et du sel. Retirez-les et réservez-les sur une assiette quand elles sont bien dorées. Versez 2 c. à s. d’huile dans la sauteuse et ajoutez les carottes. Couvrez et laissez suer 5 min. à feu modéré.
  3. 3
    Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
  4. 4
    Coupez les poireaux en 2 dans la longueur, puis en petits tronçons (gardez les extrémités vertes pour une soupe). Ajoutez-les dans la sauteuse avec les carottes, mélangez 2 min., puis couvrez à nouveau et laissez suer encore 5 min.
  5. 5
    Remettez la viande dans la sauteuse, puis ajoutez le miel et la sauce soja. Faites revenir à bon feu, jusqu’à ce que tout soit bien enrobé. Rectifiez l’assaisonnement et servez bien chaud, avec le riz.
  6. 6
    Astuce : vous pouvez ajouter une pointe de 5 épices chinoises en même temps que la sauce soja et/ou saupoudrer les assiettes avec des graines de sésame noire. Cuisez le riz (étape 3) à la dernière mi Le reste peut être préparé à l’avance et congelé.
Par 100 g : Énergie : 115 kcal - Lipides : 3,8 g - Glucides : 12,4 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7,2 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 115 kcal - Lipides : 3,8 g - Glucides : 12,4 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7,2 g
Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet pur | Ardennais | Porc
    2 × +/- 520 gr
    -20%
  • Delhaize Carottes
    3 kg
  • Delhaize Poireau | Émincé
    300 gr
  • Bosto Riz | Thai jasmin | 10 min
    4 x 125 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Miel | Fleurs | Squeeze
    350 gr
  • Suzi Wan Sauce | Soja
    14,3 cl
  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€33,76