• Toasts au houmous noir, cresson et ciboule
    Nutri-Score A

Toasts au houmous noir, cresson et ciboule

Toasts au houmous noir, cresson et cibouleA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 boîte (de 400 g) de pois chiches
  • 1 oignon jeune
  • 1 barquette de cressonnette
  • 1 gousse d’ail
  • 1 citron
  • 4 grosses tranches de pain
  • 1 c. à c. de vinaigre de vin blanc
  • 5 cl d’huile d’olive
  • 90 g de graines de sésame noir grillées
  • poivre
  • 1 c. à c. de sel
  • 1 boîte (de 400 g) de pois chiches
  • 1 oignon jeune
  • 1 barquette de cressonnette
  • 1 gousse d’ail
  • 1 citron
  • 4 grosses tranches de pain
  • 1 c. à c. de vinaigre de vin blanc
  • 5 cl d’huile d’olive
  • 90 g de graines de sésame noir grillées
  • poivre
  • 1 c. à c. de sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Égouttez les pois chiches et mettez-les dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le sésame noir, le jus du citron, le vinaigre, l’huile d’olive, du poivre, le sel et 1 dl d’eau froide. Mixez longuement, vous finirez par obtenir houmous noir et homogène (ajoutez un peu d’eau si nécessaire).
  2. 2
    Faites griller les tranches de pain à la poêle, au four ou au grille-pain. Émincez l’oignon jeune en fines rondelles.
  3. 3
    Frottez les tranches de pain avec la gousse d’ail coupée en 2, puis étalez-y le houmous noir. Parsemez de rondelles d’oignons jeunes et de cressonnette. Servez à l’apéro (4 pers) ou comme petit lunch (2 pers).
  1. 1
    Égouttez les pois chiches et mettez-les dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le sésame noir, le jus du citron, le vinaigre, l’huile d’olive, du poivre, le sel et 1 dl d’eau froide. Mixez longuement, vous finirez par obtenir houmous noir et homogène (ajoutez un peu d’eau si nécessaire).
  2. 2
    Faites griller les tranches de pain à la poêle, au four ou au grille-pain. Émincez l’oignon jeune en fines rondelles.
  3. 3
    Frottez les tranches de pain avec la gousse d’ail coupée en 2, puis étalez-y le houmous noir. Parsemez de rondelles d’oignons jeunes et de cressonnette. Servez à l’apéro (4 pers) ou comme petit lunch (2 pers).
Par 100 g : Énergie : 221 kcal - Lipides : 13,1 g - Glucides : 16,2 g - Fibres : 5,1 g - Protéines : 6,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 221 kcal - Lipides : 13,1 g - Glucides : 16,2 g - Fibres : 5,1 g - Protéines : 6,6 g
Végétarien
Aperitif
Amuse-bouche

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Bonduelle Pois Chiches
    2 x 60 gr
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Cressonnette | Feutre
    100 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Pain | Toast | Blanc
    250 gr
  • Delhaize Vinaigre | Nature
    1,5 l
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€7,07