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  • Crackers aux graines à la truite fumée et à l'avocat
    Nutri-Score B

Crackers aux graines à la truite fumée et à l'avocat

par Line Couvreur
Crackers aux graines à la truite fumée et à l'avocatB
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 250 g de filets de truite fumée
  • 4 avocats
  • 2 oignons jeunes
  • 4 c à s de graines de grenades fraîches
  • 1 citron
  • 4 brins de basilic
  • 125 g de farine fermentante
  • 5 cl d’huile d’olive
  • 20 g de graines de lin brun
  • 20 g de graines de chia
  • 20 g de graines de courge
  • 20 g de graines de tournesol
  • 20 g de graines de sésame
  • poivre
  • sel
  • 250 g de filets de truite fumée
  • 4 avocats
  • 2 oignons jeunes
  • 4 c à s de graines de grenades fraîches
  • 1 citron
  • 4 brins de basilic
  • 125 g de farine fermentante
  • 5 cl d’huile d’olive
  • 20 g de graines de lin brun
  • 20 g de graines de chia
  • 20 g de graines de courge
  • 20 g de graines de tournesol
  • 20 g de graines de sésame
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 25 min. de cuisson (+ refroidissement 15 min.)
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Délayez la farine avec 8 cl d’eau et l’huile. Ajoutez 1 c. à c. rase de sel et toutes les graines. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène et épaisse (ajoutez un peu d’eau si elle n’est pas assez souple). Étalez-la finement au rouleau entre 2 feuilles de papier cuisson.
  2. 2
    Déposez le tout sur une plaque à pâtisserie, retirez le papier du dessus et coupez la pâte en carrés, sans les séparer. Faites cuire 25 min. au four. Séparez les crackers et laissez-les refroidir sur une grille.
  3. 3
    Écrasez les avocats avec du jus de citron. Poivrez et salez. Répartissez sur les crackers, ajoutez les filets de truite un peu émiettés, les oignons jeunes émincés, du basilic et des graines de grenade.
  4. 4
    Servez avec des quartiers de citron.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Délayez la farine avec 8 cl d’eau et l’huile. Ajoutez 1 c. à c. rase de sel et toutes les graines. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène et épaisse (ajoutez un peu d’eau si elle n’est pas assez souple). Étalez-la finement au rouleau entre 2 feuilles de papier cuisson.
  2. 2
    Déposez le tout sur une plaque à pâtisserie, retirez le papier du dessus et coupez la pâte en carrés, sans les séparer. Faites cuire 25 min. au four. Séparez les crackers et laissez-les refroidir sur une grille.
  3. 3
    Écrasez les avocats avec du jus de citron. Poivrez et salez. Répartissez sur les crackers, ajoutez les filets de truite un peu émiettés, les oignons jeunes émincés, du basilic et des graines de grenade.
  4. 4
    Servez avec des quartiers de citron.
Par 100 g : Énergie : 235 kcal - Lipides : 19,6 g - Glucides : 6,3 g - Fibres : 3,4 g - Protéines : 6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 235 kcal - Lipides : 19,6 g - Glucides : 6,3 g - Fibres : 3,4 g - Protéines : 6 g
Sans lactose
Petit-déjeuner

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Graine de courge
    20 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Graines de tournesol
    20 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Dos de truite | Fumée
    2 × 140 gr
  • Delhaize Avocat
    1 pc
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Pomme-grenade | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Basilic | Emballé
    20 gr
  • Anco Farine | Pâtisserie
    1 kg
    4+2 Gratis
  • RAW Organic Food Mélange de graines de lin | Chia | Sésame | Bio
    250 gr
    Bio
    • Delhaize Graines de Chia | Bio
      275 gr
      Bio
    • Santa Maria Epices | Japan Wasabi-Sesame
      44 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €25,85