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  • Tajine de poisson
    Nutri-Score A

Tajine de poisson

Tajine de poissonA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 200 g de cabillaud
  • 150 g de crevettes
  • 4 tomates
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1/2 c. à c. de cumin
  • 2 c. à c. de paprika
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • piment
  • 1/2 c. à c. de sel
  • 200 g de cabillaud
  • 150 g de crevettes
  • 4 tomates
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1/2 c. à c. de cumin
  • 2 c. à c. de paprika
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • piment
  • 1/2 c. à c. de sel

Commencez à cuisiner

: 40 min.
  1. 1
    Hachez les oignons et l’ail. Faites les revenir dans l’huile.
  2. 2
    Ajoutez le cumin, le paprika, le sel et le piment à votre convenance.
  3. 3
    Coupez en dés les tomates et ajoutez les à la préparation.
  4. 4
    Laissez cuire en mélangeant régulièrement pendant une vingtaine de min.
  5. 5
    Ajoutez les crevettes décongelées et le poisson coupé en tronçons, couvrez et laissez cuire 5 min.
  6. 6
    Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Servez avec de la coriandre.
  1. 1
    Hachez les oignons et l’ail. Faites les revenir dans l’huile.
  2. 2
    Ajoutez le cumin, le paprika, le sel et le piment à votre convenance.
  3. 3
    Coupez en dés les tomates et ajoutez les à la préparation.
  4. 4
    Laissez cuire en mélangeant régulièrement pendant une vingtaine de min.
  5. 5
    Ajoutez les crevettes décongelées et le poisson coupé en tronçons, couvrez et laissez cuire 5 min.
  6. 6
    Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Servez avec de la coriandre.
Par 100 g : Énergie : 67 kcal - Lipides : 2,6 g - Glucides : 3 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 67 kcal - Lipides : 2,6 g - Glucides : 3 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Dos de cabillaud | Islande
    +/- 325 gr
  • Delhaize Crevettes roses | Cuites & décortiquées
    150 gr
  • Delhaize Tomates | San Marzano
    2 × 500 gr
  • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
    38 gr
  • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
    37 gr
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
  • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
    125 gr

Total:

+/-€29,45