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  • Stoemp parfumé au potiron
    Nutri-Score A

Stoemp parfumé au potiron

Stoemp parfumé au potironA
Facile
< 30 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 125 g de yaourt nature bulgare
  • 600 g de dés de potiron
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 600 g de pommes de terre
  • 1 poignée de feuilles de menthe hachées
  • sel
  • 1 c à c de rasel-hanout
  • 125 g de yaourt nature bulgare
  • 600 g de dés de potiron
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 600 g de pommes de terre
  • 1 poignée de feuilles de menthe hachées
  • sel
  • 1 c à c de rasel-hanout

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Mélangez les dés de potiron avec l’huile d’olive ; étalez-les sur le plateau du four recouvert de papier cuisson et faites-les cuire pendant 20 min.
  3. 3
    Faites cuire à l’eau les pommes de terre épluchées et coupées en cubes. Egouttez-les et écrasez-les avec le potiron, le yaourt nature bulgare, le rasel-hanout, les feuilles de menthe hachées et du sel.
  4. 4
    Servez bien chaud, en accompagnement de merguez, poulet, poisson grillé, etc.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Mélangez les dés de potiron avec l’huile d’olive ; étalez-les sur le plateau du four recouvert de papier cuisson et faites-les cuire pendant 20 min.
  3. 3
    Faites cuire à l’eau les pommes de terre épluchées et coupées en cubes. Egouttez-les et écrasez-les avec le potiron, le yaourt nature bulgare, le rasel-hanout, les feuilles de menthe hachées et du sel.
  4. 4
    Servez bien chaud, en accompagnement de merguez, poulet, poisson grillé, etc.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 278; énergie (kCal): 66; lipides (g): 1,6; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 9,9; sucres (g): 1,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 1,8; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 205
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 278; énergie (kCal): 66; lipides (g): 1,6; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 9,9; sucres (g): 1,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 1,8; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 205
Belge
Végétarien
Autre
Automne
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Oikos Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
    2 x 145 gr
    3=livraison gratuite
  • Delhaize Potiron | Bio
    1 pc
    Bio
    • Delhaize Pommes de terre | Farineuses | Bio
      2 kg
      1+1 gratis
      Bio
      • Delhaize Menthe | Emballé
        20 gr
      • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
        35 gr
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Bio
        50 cl
        Bio
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      €15,55