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  • Spirelli aux falafels, feta et tomates datterino
    Nutri-Score B

Spirelli aux falafels, feta et tomates datterino

par Jeroen De Pauw
Spirelli aux falafels, feta et tomates datterinoB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 380 g de falafels aux épinards
  • 400 g de tomates datterino
  • 1 botte de basilic
  • 50 g de pignons
  • 500 g de fusilli frais
  • 300 g de feta
  • 1 dl d’huile d’olive
  • poivre
  • sel
  • 380 g de falafels aux épinards
  • 400 g de tomates datterino
  • 1 botte de basilic
  • 50 g de pignons
  • 500 g de fusilli frais
  • 300 g de feta
  • 1 dl d’huile d’olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Cuisez les pâtes « al dente » selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Faites dorer les falafels et les pignons dans une grande sauteuse avec un peu d’huile d’olive. Ajoutez ensuite les tomates coupées en 2 et faites-les revenir 2 min. à bon feu. Joignez les pâtes égouttées, le reste de l’huile d’olive, la moitié du basilic grossièrement haché, la feta grossièrement émiettée, du poivre et du sel. Mélangez et faites revenir encore 2 min.
  3. 3
    Ajoutez le reste du basilic et servez.
  1. 1
    Cuisez les pâtes « al dente » selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Faites dorer les falafels et les pignons dans une grande sauteuse avec un peu d’huile d’olive. Ajoutez ensuite les tomates coupées en 2 et faites-les revenir 2 min. à bon feu. Joignez les pâtes égouttées, le reste de l’huile d’olive, la moitié du basilic grossièrement haché, la feta grossièrement émiettée, du poivre et du sel. Mélangez et faites revenir encore 2 min.
  3. 3
    Ajoutez le reste du basilic et servez.
Par 100 g : Énergie : 270 kcal - Lipides : 16,8 g - Glucides : 19,2 g - Fibres : 5,1 g - Protéines : 8,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 270 kcal - Lipides : 16,8 g - Glucides : 19,2 g - Fibres : 5,1 g - Protéines : 8,3 g
Végétarien
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Lard petit-déjeuner | Maxi pack
    2 × 350 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Delhaize Pignons De Pin
    200 gr
  • Bertagni Fusilli
    500 gr
  • Dilea Feta | Sans lactose
    2 × 150 gr
    2ème à -50%
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€43,86