PasserRecipe Details Page
  • Soupe de chou-fleur rôti au lait de coco et au curcuma
    Nutri-Score C

Soupe de chou-fleur rôti au lait de coco et au curcuma

par Line Couvreur
Soupe de chou-fleur rôti au lait de coco et au curcumaC
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 chou-fleur
  • 2 oignons
  • 1/2 citron
  • 2,5 dl de lait de coco
  • 1 c. à s. de sucre de canne
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de curcuma
  • d’épices Chili Explosion
  • poivre
  • sel
  • 8 dl d’eau
  • 1 chou-fleur
  • 2 oignons
  • 1/2 citron
  • 2,5 dl de lait de coco
  • 1 c. à s. de sucre de canne
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de curcuma
  • d’épices Chili Explosion
  • poivre
  • sel
  • 8 dl d’eau

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 30 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Coupez le chou-fleur en tranches et les oignons en petits quartiers. Mettez le tout sur une plaque à four recouverte de papier cuisson et arrosez avec l’huile d’olive. Faites rôtir 30 min. au four.
  2. 2
    Portez 8 dl d’eau à ébullition avec le lait de coco, le sucre, le curcuma, du poivre et du sel. Retirez du feu, ajoutez du jus de citron selon votre goût, les légumes rôtis et mixez finement. Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez un peu de chili, selon votre goût.
  3. 3
    Réchauffez si nécessaire et servez la soupe, éventuellement décorée de quelques herbes fraîches hachées et de piment d’Espelette. Super avec du pain naan passé au toaster.
  4. 4
    Astuce : Contrôlez la cuisson du chou-fleur en le piquant : il doit être bien fondant pour pouvoir être mixé sans problème.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Coupez le chou-fleur en tranches et les oignons en petits quartiers. Mettez le tout sur une plaque à four recouverte de papier cuisson et arrosez avec l’huile d’olive. Faites rôtir 30 min. au four.
  2. 2
    Portez 8 dl d’eau à ébullition avec le lait de coco, le sucre, le curcuma, du poivre et du sel. Retirez du feu, ajoutez du jus de citron selon votre goût, les légumes rôtis et mixez finement. Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez un peu de chili, selon votre goût.
  3. 3
    Réchauffez si nécessaire et servez la soupe, éventuellement décorée de quelques herbes fraîches hachées et de piment d’Espelette. Super avec du pain naan passé au toaster.
  4. 4
    Astuce : Contrôlez la cuisson du chou-fleur en le piquant : il doit être bien fondant pour pouvoir être mixé sans problème.
Par 100 g : Énergie : 95 kcal - Lipides : 8,9 g - Glucides : 2,5 g - Fibres : 0,8 g - Protéines : 0,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 95 kcal - Lipides : 8,9 g - Glucides : 2,5 g - Fibres : 0,8 g - Protéines : 0,8 g
Végétarien
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Chou fleur | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Citrons
      500 gr
      2+1 Gratis
    • Delhaize Lait de coco
      25 cl
    • Delhaize Sucre de Canne | Fairtrade
      500 gr
    • Delhaize Epices | Curcuma
      40 gr
    • Delhaize Epices | Chili Con Carne
      53 gr
    • Vittel Eau minérale naturelle | non pétillante
      8 x 33 cl
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €17,12